Здорова та добре функціонуюча травна система є одним із найважливіших ключів до схуднення та збереження ваги нашого тіла. Проблеми з травленням можуть не тільки викликати такі незручності, як запор, спазми в животі, здуття живота або печія, але також відіграють важливу роль у збільшенні ваги нашого тіла.

травна

Ось чому надзвичайно важливо звертати увагу на себе в цій області, щоб ми їли якомога більше продуктів, які можуть допомогти розпочати наше травлення. Про які продукти харчування можна говорити в цій категорії? Давайте подивимося кілька прикладів:

Кисла капуста

Хоча зараз у нього немає сезону, на полях вже збирають свіжу капусту, з якої незабаром можуть зробити соління, що може забезпечити нас потрібною кількістю вітаміну С до весни, а також його інгредієнтами, молочною кислотою від маринування та великої кількості клітковини в товстій кишці. має дуже позитивний ефект.

Тому що квашена капуста він здатний зміцнювати нашу кишкову флору, одночасно посилюючи наш метаболізм. І останнє, але не менш важливе: його можна змішати з невеликою кількістю сметани або навіть гарбузової олії, які також є інгредієнтами, що сприяють функціонуванню нашого організму та швидкому метаболізму.

Fodros kel

Багатьом це не подобається, хоча гофрована капуста знову є видом їжі, яка сприяє пришвидшенню травлення та очищенню кишечника, особливо якщо її вживати не обробленою, а максимально приготованою на пару. Він має видатну кількість антиоксидантів, завдяки чому захищає клітини від пошкодження, зміцнює імунітет.

Як зробити зірвану дату, щоб вона була смачною і смачною? Це може бути особливо смачно, як салат! Наріжте його невеликими листочками, додайте трохи помідорів, кілька гарбузових насіння, розпарену цвітну капусту та смажену гарбуз, а якщо хочете справді пряні смаки, покрийте її невеликою кількістю гарбузової олії.

Помідор

Помідори зараз є лише супер сезонним фруктом, що дуже корисно, оскільки він може добре підтримувати роботу шлунку та кишкового тракту, водночас граючи чудову роль у рушії. Тому ми їмо щодня, але він також виділяється як томатний суп, просто зверніть увагу, готуючи його.

Наприклад, приготуйте панірувальні сухарі з борошна грубого помелу, використовуйте замість цукру підсолоджувач, що не містить калорій, і опустіть з нього тісто і з’їжте його замість цільнозернового підсмаженого хліба або просто самостійно. Це невеликі зміни, але ми отримуємо набагато ситнішу, але менш багату калоріями їжу, яка також запускає метаболізм.

Цвітна капуста

Цвітна капуста не вважається останньою, коли йдеться про сприяння травленню, навпаки! Він містить багато антиоксидантів і вітамінів, у нас навіть багато мінеральних речовин, але варто робити це з якомога меншим додатковим вмістом, тому давайте відразу забудемо про смажену цвітну капусту, адже жодна смажена їжа не є дієтичною.!

Як тоді кольорову капусту можна зробити смачною? Це також може бути чудово для маринування, тому його можна вживати самостійно, але кольорова капуста на пару також може бути виразно божественною - суворо в оливковій олії - особливо з деякими італійськими спеціями, але якщо згадати періоди нашого дитинства з бабусями та дідусями, коли ми дізналися про садовий кріп, оскільки він допомагає травленню, тож разом із трохи запареної цвітної капусти ми можемо сформувати дуже ефективний дует.