Хочете схуднути, але не знаєте, що їсти на сніданок? Ось смачний підбадьорливий і дуже корисний сніданок, який не містить цукру та молока, але наповнений клітковиною та вітамінами. THE дієти Найголовніше питання - що я повинен їсти на сніданок, щоб не зголодніти до обіду? Спробуйте це буденне каша рецепт, який, крім того, що насичений вітаміном B, залізом і цинком, насичується ще довго завдяки високому вмісту клітковини, і ви впевнені, що не будете голодні від цього до обіду.
Щоб потрапити ще більше клітковини у свій організм і з’їсти повільно засвоюваний сніданок, приготуйте свою кашу з смачним полуничним варенням чіа, повним жирних кислот Омега-3, клітковини, кальцію та магнію. Каша і чіамаго поєднання полуничного варення наповнює ваше тіло стільки енергії вранці, що кава вам більше не знадобиться.
Рецепт каші з полуничного чіа-варення
Інгредієнти:
1 склянка вівсяних пластівців
2 склянки овочевого напою (кокосовий, мигдальний або рисовий напій)
1 чайна ложка кориці
Підсолоджувач за смаком
Підготовка:
Поставте каструлю з овочами на плиту, щоб вона закипіла на сковороді, потім, коли вона почне закипати, додайте вівсянку, сіль, підсолоджувач, ваніль та подрібнену полуницю разом з корицею. Доведіть до кипіння приблизно 3-4 хвилини, потім закрийте полум’я під каструлею і залиште кашу приблизно на Відпочивайте 10 хвилин, поки вівсянка не розм’якне.
Тим часом приготуйте полуничне варення чіа, рецепт якого можна знайти тут.
Нарешті, подайте свою теплу охолоджену кашу зі смачним полуничним варенням чіа та приготуйте її на смак до апетиту.