трудл

У багатьох будинках штруделі є солодкою частиною сімейних свят, відпочинку з друзями або спокійних вихідних. Можливо, навіть зараз на вашій кухні дзвонить свіжоспечений, або наступні рядки спонукають вас витягнути деко і пригоститись цим добром. Ви не тільки приготуєте делікатес, але й поповните організм вітамінами та корисними речовинами. Розслабтесь і погляньте з нами на смачні інгредієнти, характерні для штруделя, а також корисні для організму.

Маленькі темні зерна приховують ряд речовин, важливих для нормального функціонування організму. Наповнивши штрудель маком, ви можете бути впевнені, що споживаючи його, отримаєте необхідне білки, клітковина, магній, залізо та вітаміни групи В, С, Е. Якщо ви любите щось солодке і поживне одночасно, маковий штрудель - правильний вибір. Вживаючи цю поживну їжу, ви забезпечите своє тіло достатньо кальцію. Чи знали ви, що мак містить у 12 разів більше цього мінералу, ніж молоко? Тому смачний маковий штрудель також допоможе у боротьбі з остеопорозом.

Волоські горіхи

«Дайте собі горіхи, у вас буде краща пам’ять». Скільки разів ви говорили це речення власним дітям чи чули його від батьків? Сприятливий вплив волоських горіхів на продуктивність мозку вони відомі споконвіку. Інші ефекти також приписуються горіхам, про які не часто згадують. Завдяки вітамінам групи В, фосфору, цинку, залізу, клітковині та білкам вони підходять профілактика серцево-судинних захворювань та серцевий напад. На думку американських вчених, це ті горіхи, які, як червоне м’ясо та яйця, особливо виділяються зменшити запальні процеси в організмі. Тому фахівці закликають до їх щоденного споживання, і рекомендована доза повинна становити від 5 до 10 горіхів на день. Крім того, вони підтримують травлення і позитивно впливають на якість нігтів, шкіри та волосся. Тож горіховий штрудель, безумовно, варто вкусити.

Сир

Перевага сиру в тому, що він вас довго задовольняє. Містить омега3 та омега6 жирні кислоти, які забезпечують правильна робота мозку. До того ж, насолоджуючись сирним штруделем, ви збагачуєте організм фолієвою кислотою на додаток до кальцію. Оскільки необхідні поживні речовини не втрачаються з сиру навіть після термічної обробки, грудка начинка в штруделі є ідеальним вибором.

Фрукти

Улюблений інгредієнт штруделя - це явно фрукти. Яблука або сливи в поєднанні з сиром або маком - це не тільки солодке, але і поживне пюре. Зрештою, ми з дитинства знали, що яблука здорові і містять багато вітамінів. Але те, що ви можете не знати, це те, що яблука працюють стимулювання нервової системи і захищають мозок до хвороби Альцгеймера та Паркінсона. Чудовий яблучний штрудель не шкодить навіть людям з підвищеним тиском. Саме ті, хто звик, що турбує поганий тиск, повинні включати їх у свій раціон.

Сливи відомі своїм позитивним впливом до травної системи та підтримують імунну систему. Вони є чудовою дієтичною добавкою для детоксикації організму та збільшення стійкість до стресів. До штруделя, звичайно, можна додати будь-які фрукти за смаком. Господині часто тягнуться до лісових фруктів, бананів або винограду, які містять багато мінералів і вітамінів.