Труднощі із заплідненням та зачаттям впливають на життя багатьох пар сьогодні. Згідно з міжнародними та вітчизняними опитуваннями, 10-15% пар стикаються з цією проблемою. Це набагато вищий показник, ніж встановлений десятиліттями раніше. Давайте розглянемо причини цього як для жінок, так і для чоловіків!
Можливі причини проблем із народжуваністю:
Час народження дитини було суттєво перенесено
Поки наші бабусі стали мамами до середини двадцятих років, сьогодні пари, як правило, починають думати про народження дітей старше тридцяти років. Ми добре знаємо, що гормональна система, яка дозволяє зачати та народити дитину віком від 30 до 35 років, працює вже не так задовільно, як у попередні роки.
Надмірний стрес
Надмірний ритм життя, постійне занепокоєння та стрес значно зменшують шанси на вагітність. Біологічна сторона цього процесу також сьогодні добре відома: при постійному стресі гормональна система, що регулює зачаття, загальмовується, тим самим перешкоджаючи дитині вбудовуватися і підтримувати вагітність. Важливо підкреслити, що шкідливим є не звичайний здоровий стрес, а постійний, стабільно високий рівень стресу.
Нездоровий спосіб життя
Зараз добре відомо, що куріння (як для жінок, так і для чоловіків!), Вживання наркотиків, надмірне вживання алкоголю та кави не сприяють появі дитини. Проблеми з вагою, які менш відомі, але є наслідком нездорових харчових звичок, також можуть спричинити серйозні проблеми. Як недоїдання, так і надмірна вага є факторами ризику. Надмірна вага не тільки несприятливий для жінок, це може призвести до втрати сперми у чоловіків. Хороша новина полягає в тому, що схуднення усуває бар’єр і збільшує ваші шанси завагітніти.
Депресія і тривога
Дослідження показали, що проблеми безпліддя частіше зустрічаються серед людей із симптомами депресії та тривоги. Однак це можна виправити за допомогою відповідного психотерапевтичного лікування. Полегшення симптомів депресії та заспокоєння тривоги (наприклад, шляхом здійснення релаксації) збільшує шанси на зачаття.
Проблема концепції як життєвої кризи
Пари вважають цю проблему важким тягарем, і багато хто вважає це найбільш шокуючою подією у своєму житті. Це особливо актуально, якщо це триває роками.
Це може торкнутися теми жіночої ідентичності та самореалізації, а у чоловіків може похитнути впевненість у їхній мужності. Це може спричинити зниження самооцінки, відчуження від друзів та знайомих, ізоляцію. Можуть виникнути проблеми у стосунках та статевих стосунках. Подружжя часто розчаровані втратою безпосередності та близькості, взаємними звинуваченнями, відчаєм, гнівом та безвихідними ситуаціями, які можуть розділити чоловіка та жінку. Однак слід також зазначити, що якщо проблема вирішується належним чином, вона не усуває, а навпаки, зближує союзників.
Щойно перераховані фактори самі по собі досить обтяжливі. Однак негативна спіраль, спричинена кризою, може ще більше зменшити шанси на успішне народження дитини. Але це не обов'язково має статися! Негативну спіраль можуть зупинити пари, також звертаючи увагу на обробку труднощів. Нижче наведено варіанти обробки.
Маршрути обробки, можливості
Експерти одностайно рекомендують парам розбиратися із собою, своїми стосунками та говорити про події та переживання, які вони переживають. Все це не лише для того, щоб не дати їм потрапити в негативну спіраль, описану вище. Духовна турбота про себе та наші стосунки, увага, яка їм приділяється, також сприяє успіху в народженні дитини. Це особливо рекомендується для пар, які проходять процедури допоміжної репродукції (штучного запліднення).
Ось кілька методів, які дуже ефективні в цих випадках!
Розслаблення
Найбільш ретельно розроблений і науково контрольований метод релаксації - це аутогенний тренінг. Регулярні фізичні вправи знижують загальний рівень стресу та тривожності та активізують процеси самовідновлення організму. Метод засвоюється за допомогою навченого фахівця в 15-20 разів. Ми від усієї душі рекомендуємо навчатись і практикувати аутогенні тренування кожному! Це часто може само по собі призвести до прогресу.
Психологічна консультація, консультування щодо психічного здоров’я
Існує широкий спектр психологічних консультацій, і це може бути чудовою підтримкою у складних життєвих ситуаціях. Це допомагає обробляти та звільняти важкі почуття, а також чіткіше бачити ситуації перед прийняттям рішень. Надзвичайно ефективний для зняття напруги та тривоги. У рамках індивідуального консультування ви можете вивчити нові, більш перспективні форми спілкування, які допоможуть вам ефективніше вирішувати труднощі у стосунках.
Пара і сімейна терапія
Подружня та сімейна терапія може допомогти вам знайти спільні рішення, розробити нові, більш ефективні стратегії управління конфліктами та покращити спілкування між собою. Часто для того, щоб подружжя рухалося далі, достатньо навіть невеликої допомоги, а стосунки рухатись не в напрямку напруги, а в напрямку зміцнення.
Інші форми самопізнання
Це включає групові терапії та методи, які допомагають зв’язатись із власним тілом, думками та емоційним світом. Крім того, вони викладають психологічні інструменти, за допомогою яких можна ефективніше справлятися з щоденними проблемами та труднощами. Прикладами є фокусний метод, танцювально-рухова терапія, арт-терапія, казкотерапія тощо. Ці методи набувають професіонали (психологи, лікарі, фахівці з психічного здоров'я) після ретельної підготовки.