Він обіцяє все: бути простим у приготуванні, дешевим, простим за дотриманням і здатним втратити до чотирьох кілограмів всього за п’ять днів. Але чи забезпечує цей прискорений план схуднення те, що обіцяє? Чи діє дієта на кето-супі та чи безпечна вона для вашого здоров’я?

16 липня 2020 р. А. Париж

вона

Супових дієт існує безліч (і буде існувати вічно): дієта з капустяного супу, дієта на курячому бульйоні, дієта, що спалює жир ... Вони є порятунком для тих, хто хочете за короткий час сильно схуднути оскільки це режими, які тривають короткий час (тиждень) і, як правило, дуже ефективні, оскільки завжди містять ситні рецепти, які мають дуже низьку калорійність. Але як щодо цієї нової версії супової дієти? ¿Кето-суп дійсно здатний змусити нас скинути чотири кілограми за п’ять днів?

Що таке дієта кето або кето суп?

Оскільки з його назви легко зрозуміти, це особливо призначений для любителів кетогенної дієти, але також використовується тими, хто дотримується методу Whole30 або палео-дієти.

Кетогенна версія супової дієти їжте протягом п’яти днів дієту, яка вас змушує вуглеводи падають до мінімуму (обмежує їх до 20 г на день) і забезпечує близько 1200 калорій на день. Повний план меню на день включає в себе яйця з беконом, авокадо та каву без цукру (і без підсолоджування) та салат з тунця на перекус. Решту дня, як і очікувалося, ви маєте суп.

Під час обіду та вечері ви можете мати до двох чаш кето-супу. Рецепт кето-супу простий: приготуйте бульйон з куркою, оливковою олією, чистотілом (можна замінити цвітною капустою або ріпою), мангольдом, жовтою патисоною, в’яленими помідорами, грибами, часником, цибулею, зеленою квасолею, базиліком та яблучним оцтом.

Чи діє дієта на кето-супі?

Загалом наука підтверджує, що люди, які їдять супи, худші за тих, хто не включає ці страви з ложок у свій звичайний раціон. Так говорять наукові дослідження. Але зовсім інша справа - на тиждень харчуватися кетовим бульйоном і думати, що саме тому ви вже збираєтесь досягти своєї ідеальної ваги. Що має сказати наука про цей кето-суп?

Ну, наразі немає наукових доказів щодо його ефективності, Але здоровий глузд підказує, що якщо ви настільки різко зменшите кількість споживаних калорій протягом тижня, ви напевно схуднете ... але яку вагу? Ну, на жаль, та, яка нас найменше цікавить: це доведено більша частина ваги, втраченої за ці п’ять днів пиття супу, припадала на воду, а не на втрату жиру. Окрім того, оскільки це режим, який може тривати лише (і повинен) тривати тиждень, це не допомагає зробити перехід на більш здорову дієту, або те саме, ефект відскоку майже гарантований.