Ожиріння серед дітей є дуже серйозною проблемою в наші дні. Можна сказати, що це стало популярною хворобою. Ожирілих дітей можна зустріти вже в дошкільному віці, і якщо їх вчасно не лікувати, вони можуть продовжитися до шкільних років.

дієта

Звичайно, ви чуєте від багатьох людей, що, о, але маленька мила, хусіка. Але подумайте, що може відчувати сама дитина. Діти із зайвою вагою стримані, незграбніші. Через це часто виникають незначні симптоми агресії. Звідси випливає, що через деякий час його сучасники будуть спілкуватися. І він обробить це по-своєму, а саме їжею. Це доставить вам задоволення, а кілограми просто прийдуть і підуть.

Якщо у вашої дитини надмірна вага, давайте обстежимо її і хочемо дізнатись причину ожиріння. Бувають випадки, коли за ожирінням існують причини здоров’я, які потрібно починати негайно виправляти, щоб у майбутньому не виникало серйозних проблем та зміни здоров’я.

І коли за ожирінням не спостерігається жодних змін у здоров’ї, нам потрібно вивчити та змінити спосіб життя як дитини, так і нас самих, щоб наша дитина досягла ваги, відповідної її віку та зросту.

Зміна способу життя має дві складові. Однією з найважливіших є регулярні фізичні вправи. Інший - дієта, яка вимагає великої уваги, оскільки це організм, що розвивається.

Як уже зазначалося, спосіб життя всієї родини потребує вивчення. Давайте розглянемо це з точки зору дієти. Якщо ми складемо для дитини окремий раціон, а тим часом побачимо, що решта родини їсть щось зовсім інше, незабаром ми опинимось перед проблемою почати чинити опір і відмовлятися їсти його, яким би смачним він не був. З іншого боку, ви будете почуватись приниженими.

Найпростіший крок - мінімізувати кількість цукру та вуглеводів у вашому раціоні. Макарони, білий хліб, тістечка дуже вгодовані і майже не несуть жодної харчової цінності.

У своєму раціоні ми збільшуємо багаті на білок поживні речовини, оскільки вони забезпечують достатньо енергії для нашої розсади. Це дозволить запобігти депресії та втомі.

Не завадить отримувати вітаміни та мікроелементи за консультацією з педіатром, адже це запобіжить розвитку різних дефіцитних захворювань. Таким чином, його розвиток буде гладким.

Дитина ні в якому разі не повинна голодувати!

Голодування не призводить до результатів і тим не менше може спричинити серйозні проблеми.

Замініть цукор медом або кукурудзяним сиропом, можливо фруктозою. Вони такі ж хороші підсолоджувачі, а також здорові. Однак не давайте дитині штучні підсолоджувачі, оскільки хімічні речовини в них можуть негативно вплинути на їх розвиток.

І останнє - поступово вводити регулярні фізичні вправи у свій розпорядок дня. Однією з причин агресивної поведінки є те, що тіло, що розвивається, недостатньо рухається, розвивається стан відсутності руху, оскільки енергія недостатньо розсіюється.

Для початку достатньо проводити тренування раз-два на тиждень. Не слід негайно змушувати вас до різних напружених фітнес-тренувань.

Як і під час прийому їжі, під час тренувань важливо, щоб ви не робили це самостійно, а щоб родина це робила. Невеликі пробіжки або їзда на велосипеді ввечері можуть сформувати сім’ю ще краще. Якщо вам доведеться щось робити самостійно, вам це набридне, і знову з’явиться відчуття відстороненості.

Якщо ми звернемо на них увагу, все стане набагато простіше, і саджанець кинеться в будь-який вид спорту з більшим ентузіазмом, і тоді кілограми непомітно тануть. Щоденні проблеми зникнуть, а навколо нас з’явиться веселе приховування.