Дієта Маркерта
Втрачайте до півкілограма на день без голоду
Дієта доктора Маркерта служить дамам, які хочуть схуднути, вже не одне десятиліття. Основною причиною його популярності є уникнення страждань, тобто голоду. Ми всі хочемо схуднути за найменші зусилля, як хто любить доводити свою силу волі голодом.
Турбодієта заснована на правильній кількості споживання білка, за допомогою якого наше тіло не втрачає свою енергію. Дієта грунтується на препараті, який є концентрованим білковим ферментом. Він не містить добавок, таких як консерванти та барвники.
Потреби людей у білках різні. Під час турбо дієти дозу білкового ферменту слід розраховувати виходячи з висоти над рівнем моря. Звичайно, крім зросту, існує багато інших факторів, які впливають на наші потреби в білках, ви можете більше про це прочитати тут >>
Під час турбодієти ми не можемо брати з собою тверду їжу, дозволяється лише вживання рідини.
Тривалість дієти варіюється, як правило, від 2 до 4 тижнів. Це залежить від кількості втрачених кілограмів та нашої витривалості.
Турбо дієта зразок дієти
Перший день
Сніданок заборонений у перший день. Замість сніданку слід готувати і вживати проносне. Розчиніть 20 грам гіркої солі в склянці теплої води і одразу випийте. Тоді нехай наше тіло буде детоксиковане.
Процес детоксикації триває приблизно до обіду або до раннього дня. Потім розчиніть половину щоденного дієтичного порошку Турбо у склянці знежиреного молока і споживайте його.
Увечері ми можемо пити лише сік без цукру та негазовану мінеральну воду. Об’єм рідини повинен досягати чотирьох літрів. Важливо, щоб ця рідина не була кавою чи чорним чаєм. Мінімальну кількість кави можна вживати без цукру, не забороняйте дієту, але робіть це в помірних кількостях.
Вечеря вчасно споживайте іншу половину дієтичного порошку Турбо на склянку знежиреного молока.
Напевно, ви все одно відчуєте голод у перший день, але це не через брак поживних речовин, оскільки білковий порошок це забезпечує. Швидше, ми відчуваємо постійне бажання їсти тверду їжу через звичку. Не піддавайтеся спокусі в мінімальних кількостях, оскільки дієта не працює інакше.
Наступні кілька тижнів
Завершення турбодієти
Коли ви досягли бажаної втрати ваги, ви можете поступово завершувати свій раціон. Ми повинні бути дуже обережними, оскільки наше тіло звикло до твердих поживних речовин, майте це на увазі.
Перший день з невеликою кількістю фруктів, а також вживання пастоподібної їжі, можливо, дуже мало цільнозернових хлібобулочних виробів. Потім протягом наступних кількох днів ви можете поступово повертатися до початкової їжі.
Можливо, ви захочете запровадити здорову дієту після дієти, яка бідна вуглеводами, без цукру. Це полегшить нам підтримку форми, якої ми досягли своїм харчуванням.
Після завершення дієти тверду їжу можна пропускати раз на тиждень, і замінити його дієтичним порошком Турбо. Це полегшує підтримку набраної ваги.
У декількох випадках деякі дієти не могли дотримуватися турбодієти, і їх спроби зазнали невдачі. Для них була розроблена реформована турбо дієта, яка не така сувора, як оригінальне лікування, що полегшує дотримання.
Перейдіть до легкої турбодієти >>