Екстракт зеленого чаю надзвичайно популярний, оскільки він також містить антиоксидантні сполуки та природний кофеїн для підвищення пильності, але він також допоможе вам спалити жир.

Camellia sinesis - це рослина, яку ми любимо класти в гарячу воду і пити. Можна також сказати, що його вживають як чай. І хоча у світі так багато різних видів чаю, зелений чай був підібраний, мабуть, найкращим. І це не випадково.

Зелений чай замість кави

Це відмінна альтернатива каві, оскільки вона може містити різноманітний вміст кофеїну, 1 чашка зеленого чаю може містити від 35 до 100 мг кофеїну. Лист зеленого чаю - чудова рослина з антиоксидантом - катехіном -, що допомагає підтримувати здоров’я імунної системи, захищає серце та систему кровообігу, а також може зіграти певну роль у спалюванні жиру, якщо ви звернете увагу на свій раціон.

Для тих, хто не любить зелений чай

Хоча багато людей дуже люблять зелений чай, є деякі, кому не дуже подобається злегка гіркий смак. Але вони також мають рішення, оскільки екстракт зеленого чаю вже доступний у капсулах, і тому вони також можуть насолоджуватися перевагами зеленого чаю.

Зелений чай і здоров'я

Кілька епідеміологічних досліджень показали зв'язок між регулярним вживанням зеленого чаю та підтримкою здоров'я. Отже, навіть як дієтична добавка, це чудова ідея споживати, особливо якщо ви також хочете схуднути. Єдина різниця між споживанням чаю та споживанням капсул - це прийнята доза. Як добавка вміст активних інгредієнтів може бути набагато вищим, ніж при споживанні у вигляді чаю.

турбо-худнути

Ефект спалювання жиру

Поєднання катехінів та кофеїну сильно пригнічує вироблення норадреналіну в організмі, чого можна досягти щоденною дозою 300-400 мг ЕКГК (різновид катехіну, флавоноїдний антиоксидант). Це означало б 4-5 чашок чаю.
Звичайно, умовою всього цього є те, що споживач не повинен бути стійким до кофеїну. А це означає, що варто скоротити каву перед лікуванням зеленим чаєм, інакше ефект екстракту зеленого чаю не спрацює.

Як споживати?

Безперечно важливо випивати 3-4 літри води на день протягом курсу лікування. Це пов’язано з тим, що кофеїн та навіть інші діючі речовини мають сечогінну дію. Вам не потрібно приймати капсулу під час їжі, ви можете приймати її в будь-який час. Також варто розглядати капсули з риб’ячим жиром, полівітаміни та збільшення споживання білка як добавки. Все це допомагає схуднути!

Вплив різний в залежності від людини

Кожна людина по-різному реагує на екстракт зеленого чаю. Деякі відчувають наслідки дуже інтенсивно, а інші (особливо кавомани) відчувають менше. Якщо ви зовсім не вживаєте кофеїну, починайте обережно приймати екстракт зеленого чаю.

Послухайте, що купуєте!

Екстракти зеленого чаю зазвичай містять ізольовану форму катехіну. Більшість продуктів мають вміст ECGC приблизно 50% - це вже добре - і переконайтеся, що цей вміст відображається на продукті.

Шандор Немет, фахівець з біодобавок BioTechUSA