Порушення кровообігу нашої лімфатичної системи можуть бути спричинені операціями, пухлинами, запаленнями та малорухливим способом життя.
Важливість лімфатичної системи часто недооцінюється. Будучи здоровим, він забезпечує детоксикацію тканин і хорошу роботу імунної системи. Підтримка лімфатичної системи важлива як для хронічної терапії, так і для профілактики. До того ж це легко зробити простими методами.
Регулярні прогулянки та пробіжки стимулюють циркуляцію лімфи
Від доктора Ф. X. Мейра випливає речення, настільки часто доведене на практиці, що:
"Те, що на перший погляд схоже на худий живіт, часто виявляється насправді не чистим жиром, а переважно застоєм лімфатичної рідини".
Цей лімфатичний застій у животі та на ногах також може спостерігатися у зовні здорових людей. Явище показує, що наша лімфатична система, «очисна споруда» нашого організму не працює належним чином.
Порушення лімфотоку можуть бути спричинені операціями, пухлинами та запаленнями. Однак набагато більш поширеною причиною є сидячий спосіб життя. Поки кров рухається насосною силою серця, лімфу можна утримувати двома способами: диханням, скороченням м’язів або рухом. Порушення лімфатичного потоку, таким чином, є результатом нашого цивілізованого способу життя і поширюється майже непомітно.
Якщо виведення і промивання токсинів, що утворюються під час метаболізму клітин, сповільнюється, це може стати живильним середовищем для захворювань. Пізні, запущені стадії лімфатичного застою - це лімфедема та ліподема (рідина, яка застоюється в накопиченій жировій тканині).
Однак уповільнення лімфатичного кровообігу починається набагато раніше, задовго до того, як ці стадії розвиваються. Однак процес не викликає скарг, тому їх не вчасно визнають і не розглядають. Зовнішні ознаки порушення лімфатичного кровообігу можуть включати: збільшення окружності живота; поява набряку мішка під очима; набряк навколо щиколотки; слиз в калі; підвищена секреція в ніс і пазухи; і набряки в дні перед менструацією.
Вся система лімфатичних мереж пов’язує наше тіло. Лімфатичні вузли фільтрують рідину, що тече по кровоносних судинах
Відповідно до класичної природної медицини, лімфатична система відіграє важливу детоксикаційну роль у нашому організмі, тому її лікування має важливе значення при лікуванні хронічних захворювань. Успіх лікування основного захворювання часто залежить або залежить від того, наскільки добре підтримується лімфатична система. Тому природне зцілення пропонує цілий ряд процедур, які можна використовувати для ефективного лікування лімфатичної системи. Однак більшості з них терапевт не може довіряти, і тут також потрібна активна співпраця пацієнта.
Регулярні фізичні вправи
В результаті уповільненої лімфатичної циркуляції клітини нашої імунної системи також функціонують повільніше, в той же час кінцеві продукти та відходи метаболізму починають застоюватися в лімфатичній рідині та в просторі між клітинами. Основою хорошого лімфатичного кровообігу є щоденні фізичні вправи. Для цього не потрібно ходити в спортзал.
Нашій лімфатичній системі досить багато ходити, рухатися вдень. Це означає уникати машини на менші відстані, користуватися сходами замість ліфта, а також включати невелику прогулянку під час обідньої перерви.
Дешевим та незалежною від погоди методом обслуговування лімфатичної системи є придбання невеликого батута, який можна використовувати в кімнаті та відбиватися на ньому.
Регулярні прогулянки та біг підтюпцем стимулюють циркуляцію лімфи, і кожен може зробити це без сторонньої допомоги.
Розтирання шкіри щіткою
Навіть якщо ми не можемо достатньо рухатися через інші хвороби (наприклад, розлади нервової системи або розвинений артроз), нам потрібно активно підтримувати нашу лімфатичну систему. Для цього не обов’язково потрібен класичний лімфатичний масаж.
Ідеальним початком дня є регулярний ранковий масаж щіткою. Рекомендується робити це один раз на день, зрідка по п’ять хвилин. «Лікування» можна легко інтегрувати в ранковий догляд за тілом. Масаж виконується за допомогою щітки для ванни з натуральною щетиною з довгою ручкою або рукавичок з люфи. Шкіра, щітка або рукавички повинні бути сухими. Потріть все тіло, крім обличчя. Кисть рухається легким натисканням, довго тягнеться уздовж кінцівок, спини, живота і хвоста. Розтирання повинно бути завжди в одному напрямку (тобто не вперед і назад, або вгору-вниз) і завжди спрямовуватися до грудей. На початку курсу іноді в калі може з’являтися більша кількість слизу. Це була раніше накопичена конденсована лімфатична рідина, яка тепер могла виходити.
«Хороші» жири щадять нашу лімфатичну систему
На відміну від вуглеводів та білків, більшість дієтичних жирів не надходить у кров через лімфатичну систему звичайним шляхом. Отже, вибір правильних жирів робить значний внесок у підтримку здоров’я нашої лімфи, а через неї і нашого кровотоку. Якщо можливо, споживайте натуральні, нерафіновані рослинні олії, такі як лляне масло, ріпакова олія або масло, оскільки вони найменш напружують лімфатичну систему. Слід уникати по можливості рафінованих олій та жирів, таких як маргарин та транс-жирні кислоти, які приховані в готових харчових продуктах, оскільки вони роблять склад лімфатичної рідини несприятливим і уповільнюють її потік.
Як тече лімфатична рідина і як вона фільтрується?
Щоб краще зрозуміти важливість і функції обслуговування лімфатичної системи, дуже допомагає усвідомлення будови та основ функціонування цієї системи органів.
Наше тіло проходить мережа лімфатичних процесів, які починаються як дрібні капіляри в міжклітинному запасі, звідки транспортується надлишок рідини та кінцеві продукти метаболізму, розчинені в ній. Просуваючись далі, капіляри продовжуються в дедалі товщі судин. У венах під ключицею відфільтрована лімфатична рідина надходить у венозний кровообіг. Як і вени, в лімфатичній системі є ключі, які перешкоджають зворотному потоку. Рухи м’язів допомагають потоку лімфатичної рідини, перекачуючи її все вище і вище. У лімфатичній системі скрізь є лімфатичні вузли, які відповідають за фільтрацію клітинних залишків, патогенів та відходів, а також за виробництво спеціально спеціалізованих клітин (лімфоцитів) в нашій імунній системі.
Якщо можливо, споживайте натуральні, нерафіновані рослинні олії, такі як лляне масло, ріпакова олія або масло, оскільки вони найменш напружують лімфатичну систему.
У кровоносних судинах виявляються менші вузлики, більші групи лімфатичних вузлів знаходяться в згинах паху та пахв, а також є багато лімфатичних вузлів на шиї та черевній порожнині. У середньої дорослої людини 500-600 лімфатичних вузлів, які поряд з мигдаликами, тимусом і селезінкою належать до групи «лімфатичних органів».
Окрім участі в імунній системі та транспортуванні відходів, лімфатична система також бере участь у транспорті жирів, що споживаються з їжею. Отже, якість споживаних жирів безпосередньо впливає на склад лімфатичної рідини. Зазвичай у лімфатичній системі дорослої людини щодня циркулює два літри лімфатичної рідини. Однак якщо в організмі когось виробляється багато речовин, які потребують транспортування лімфатичною рідиною, може бути утворено багато разів.
Вживайте тваринні білки лише в помірних кількостях
Зокрема, білки комплексу коров’ячого молока можуть перевантажувати нашу лімфатичну систему. Багато хто не може переварити коров’яче молоко через його чутливість до лактози, яка стає очевидною для зацікавленої особи у вигляді неприємних скарг. У разі будь-якого захворювання або ураження лімфатичної системи рекомендується триматися подалі від коров’ячого молока принаймні кілька тижнів. Тоді ми можемо споживати невелику кількість кисломолочних кисломолочних продуктів (йогурт, кефір, сир, знежирене молоко), оскільки вони легше засвоюються, ніж молоко. У цьому випадку масло і вершки можна споживати спокійніше, оскільки вони мають низький вміст білка і, як правило, складаються лише з жиру.
При будь-якому захворюванні лімфатичної системи рекомендується утримуватися від коров’ячого молока протягом декількох тижнів
Ретельно підбирайте засоби для догляду за тілом
Важливим аспектом полегшення навантаження на нашу лімфатичну систему є те, що і без того перевантажена система надалі не завантажується токсинами. До останніх можна також віднести засоби по догляду за тілом та косметику. Останнім часом дезодоранти, що містять солі алюмінію, все частіше критикують за пригнічення утворення поту, залишаючи в організмі набагато більше відходів, які доводиться виносити лімфатичній системі. Біокосметика може бути альтернативою.
Не перевантажуйте перевантажену лімфатичну систему токсинами. Сюди також можна включити засоби для догляду за тілом та косметику
Функціонування лімфатичної системи є важливою умовою збереження нашого здоров'я. Кожен може багато чого зробити для підтримки свого здоров’я, використовуючи ці процедури. Лікування розвинених розладів лімфатичної системи (наприклад, лімфедеми, ліпоедеми, повторних інфекцій верхніх дихальних шляхів або набряків лімфатичних вузлів) відповідає досвідчений терапевт.