Хоча вже вересень, все ще літо, щоб відчути найбільше. Навпаки, завтра настане холодний фронт (привіт іграшки!), Тож у вас точно буде набагато більше бажання готувати йому як господареві. Якщо ні, ця м’ясна недбала капуста стане стравою, від якої ви зможете вільно заморозити кілька порцій без сметани, щоб ви могли ще їсти теплим за кілька хвилин у поспішний щоденний вечір. Безглютенова їжа. А у випадку діабету та резистентності до інсуліну це також може бути частиною вуглеводної дієти.
АКСЕСУАРИ ДЛЯ 10 ЛЮДЕЙ:
ДЛЯ МЯСА:
- 1 кг ноги індички нарізати кубиками 2-3 см
- 15 дкг (1 більша) цибулина дрібно нарізана
- 15 дкг зеленого перцю подрібненого
- 15 дкг подрібнених помідорів
- 2 зубчики часнику подрібнені
- 1 горб тк. червоний перець
- 1 горб тк. мелений кмин
- 5 ек. олія
- 2 шт. сіль
ДЛЯ КАПУСТИ:
- 2 кг нарізаної солодкої капусти
- 15 дкг (1 велика головка) цибулі, нарізаної скибочками
- Подрібнений перець 20 dkg
- 20 дкг помідорів подрібнених
- 4 ек. олія
- 2 шт. сіль
- 2 ек. борошно з коричневого рису
- 3 дл сметани
- 1 шт. мелений перець
- 1 + 1 дл води
ПІДГОТОВКА:
- Обсмажте на олії цибулю та зелений перець, потім додайте часник і помідори, як тільки відчуєте запах.
- Додайте м’ясо, а після декількох перемішувань, після того, як воно відбілиться, додайте червоний перець, мелений кмин і сіль. Накрийте кришкою, тушкуйте до м’якості.
- Поки м’ясо розм’якшується, приготуйте порцію капусти.
- У великій каструлі або сотейнику 4 ст. капусту перевертаємо олією, солимо, трохи обморожуємо.
- Додайте цибулю, помідори, перець та прибл. 1 дл води прибл. Тушкувати 30 хвилин (залежить від вологості капусти).
- Змішайте рисове борошно з 1 дл води, додайте його до капусти, приправте перцем, змішайте сметану, потім переверніть її разом із м’ясом (але ми можемо подавати навіть окремо), і ми можемо це їсти!
ЦИФРИ:
10 дкг м’ясної капусти матиме 5,32 г ch, а велика порція (40 dkg) - 21,29 г ch.
ТУТ РІЗДВО ПРОТЯГОМ ВИСОКО УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ!
Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!
фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система
Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!
THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.
Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!