Відкрив: Медве, 06.05.1998, 13:20 | Повідомлень: 26152 Дописувачі: 77
Звичайно, наведена таблиця є приблизною, її можна додатково розбити до нескінченності, якщо напр. Я припускаю співвідношення рослинних/тваринних білків.
У рослині може бути більше одного рослинного білка, але доцільно включати інші вуглеводи до цієї групи, наприклад хліб з непросіяного борошна (
Раніше вони були такими, рот може бути корисним доповненням до дієти. Пізніше було доведено, що його вживають лише жінки через високу структуру фітоестрогену (що імітує жіночий статевий гормон). Сучасні дослідження переходять прямо до суті: рот є особливо шкідливою рослиною, особливо напр. генетично модифікована версія. Стаття на: http://www.geocities.com/all_are_one.geo/eng/szoja.htm
Шановний MMG! (продовження)
Дуже скорочено, тому що ми могли б писати сторінки про речі, напр. відмінності між двома типами м’язів - м’язами крові, м’язами води та м’язами білого кольору. Це базується на різниці в поглинанні, поглинанні кисню, зусиллях та функціях (див .: одне для одного). Ми вважаємо, що білок є однією з основних умов успішного харчування. Оскільки білий не зберігається, він не може утворювати жиру. Ви можете звикнути, скажімо, до наслідків регулярних занять спортом (або будь-якої форми вправ), коли (нарешті) використовуєте своє тіло (м’язи) такими, якими вони є. Це, в свою чергу, подвоюється, оскільки більша кількість м’язів забирає більше калорій і може спалити більше поживних речовин (і це вірно, навіть якщо ви просто т. Ми втрачаємо вагу), легше схуднути за допомогою більш потужних м’язів.
У разі збільшення м’язової активності жири спочатку забезпечують енергією. Так, це правильно, але де? Звичайно, жир у крові на першому місці, цукор у крові - це те, що потрібно організму. Тому він не прилипає до запасів глікогену/ліпідів. Більш конкретно, він управляє енергією, що надходить до м’язів кров’ю, і коли цього недостатньо, починається процес відгодівлі. Якщо я добре пам’ятаю, можна контролювати певний ферментний перенос (можливо, амілазу?) Та багато інших, печінкових, жовчовивідних процесів, IGF, ТТ, ендорфіну та інших гормонів. Навіть дає біохімічні вказівки для початку вимивання.
Але що відбувається після тренування? Процес відгодівлі триває деякий час - виникає несумісність після важких тренувань - потім розвивається брак енергії. (Частота) При падінні рівня відповідних гормонів та ферментів рівень нежирного цукру та цукру в крові є найнижчим. У цьому випадку засвоєння також є найкращим, оскільки організм чекає поживних речовин майже вичерпаними. М'язи, навіть з використанням невеликих тріщин і мікротріщин, були створені між тканинами - і це має місце навіть у тому випадку, якщо наступного дня вправа не викликає або навряд чи спричиняє будь-яку мускулатуру. Тоді м’язи хочуть білка, точніше амінокислот. Ідеально підходить для споживання білка, напр. нежирна риба, куряча або індича грудка з їжею з високим вмістом клітковини (зелень, фрукти або мінімальний цільнозерновий хліб)
Якщо хтось хоче схуднути таким чином, щоб покращити засвоєння білка, співвідношення жиру до м’язів (індекс маси), рекомендується пришвидшити транспорт. Sa, pl. з 1-2 грамами глюкози, споживаної після їжі, з багатими рідинами (звичайно, хто може) Глюкозу можна назвати «хорошим» цукром, щоб перейти в чисту енергію. Тобто, зберігати його у вигляді жиру (або, очевидно, залежно від кількості) не просто або лише дуже складно, але його біологічна цінність (BV) є найвищою. При спорті можна рекомендувати інтенсивне споживання рідини, оскільки анаболічні процеси також прискорюються у більших обсягах водонасиченої м’язової тканини: швидше виводиться відходи
Повертаючись до одного речення: на жаль, причина багатьох невдалих втрат ваги - саме те, що я описав у першій частині. На жаль, в основному є люди, які худнуть від м’язів, а не від жиру внаслідок жорсткої дієти, генетично чи метаболічно. Причин цього може бути декілька, одна з яких - напр. n. «Уперті адипоцити», які потребують майже додаткових зусиль для початку відгодівлі. Такі адипоцити навряд чи «пам’ятають», що таке збагачення, точніше, лише дають набагато вищі рівні ферментів/гормонів таку саму ефективність збагачення. Причиною цього явно може бути сидячий спосіб життя.
Все просто: я думаю, що ви просто випадково перевернули мій вирок, і це все одно неправда, це навіть нелогічно. Я думав про різке споживання, де споживання різного роду поживних речовин різко зменшується, як і споживання білка. У цьому випадку втрата ваги незабаром припиниться після первинних результатів, оскільки той, хто дотримується дієти, також втратить вагу від м’язової маси. Менша м’язова маса спалює менше калорій, тому відносні калорійні потреби організму зменшуються прямо пропорційно зменшенню м’язової маси. Це наближує вас до мінімального споживання енергії, ерго: менше "скорочуйте" калорій на день, тим самим знижуючи ефективність дієти. Безумовно, рекомендується приймати людину вагою 70 кг, виходячи з простого споживання білка, маючи на увазі кілька простих міркувань:
Споживання білка: 35 г або менше. втрата м’язової маси
Між 35 і 70 г. проведення, пропорційна втрата ваги
70г і близько. поліпшення жиро-м’язового співвідношення,
з легким тренуванням
Між 70-105 г. Повільний, підтримуючи м’язову масу
зростання, легкі тренування
крім важких видів спорту
Між 105-140 г. збільшення ваги, вуглеводи
транспорт, потовщення, зростання
Zsebre, réhej. Ви були б громадянином, чи не так? Відтепер (зліва від земної кулі) ви будете отримувати переривчастий (і людський) догляд за своїми заплаченими грошима. Угорщина (?) 2006
Це слід звертати до амоябі та преси таблоїдів, а не до модного руцикуса, а також до емоційного (я не маю на увазі почуття наміру) цуценят).
Це просто колективний селянин-сліпець.
Щось не так з індексом.
Той факт, що він просто марний, так би мовити з 19:00 вечора до 22:00 вечора, майже напевно. Поки багато хто цим користується, я думаю. І це триває довгі дні, які майже напевно не викликані тимчасовим розладом.
Я все це виділив, бо хтось читає інсайдер і продовжує коментувати. Я дуже часто зупинявся з повідомленням "внутрішня помилка сервера".
Всім удачі!
Привіт до завтра ввечері. (
Вибачте, але багато хто дзвонить після того, як виявилося h. Мені також вдалося знайти стоматолога, завтра я збираюся зробити панорамний рентген, у кишені, не туберкульоз, але так я можу.
В іншому випадку вирішити, h. надіславши текстові повідомлення, я відклав людину, з якою розмовляю.
"Порівняно корови звикають знижувати споживання калорій. Часто це пов’язано з вживанням білків з їжею. Чому? Жир - це мертва вага. В організмі внутрішні органи, нутрощі та функції мозку - це м’язи, які споживають найбільше енергії".
Ну, я цього зараз не зрозумів. До цього часу для вашого організму нормально звикати знижувати споживання калорій. Але не тому, як це відбувається, це пов’язано зі зменшенням споживання білка. Останнє речення цього не пояснює, я не бачу логічного зв’язку зі звичкою або меншим споживанням калорій. Що ви мали на увазі під цим?
У добре складеному харчуванні співвідношення вуглеводів/білків/жирів повинно бути таким, щоб білок не був низьким, а завдяки дієті, бідній на калорії, відносна білість є перевагою. У випадку середньої ваги людини, співвідношення вуглеводів/білків/жирів становить 1: 1: 4. Навіть якщо термін "мертвий вага" не підходить, дуже важливо, щоб жирова тканина сама зберігала енергію, а не споживала її. У разі збільшення м’язової активності жири спочатку забезпечують енергією. У разі схуднення, за умови використання правильно сформульованої низькокалорійної дієти, білок не є основним джерелом енергії, а також і м’язи. У разі голоду організм в основному використовує накопичені поживні речовини, такі як глікоген, жир, і лише відповідно до щоденних потреб.
Так, можливо, вам не пощастило скористатися нею (див .: віра), і це - як і багато разів - потрапило вам у очі:-) Природно, що психологічно віра та сила волі надзвичайно важливі, як ви вже згадали.
У зв'язку з дієтою на 1000 калорій, я лише намагався пролити світло на те, що для середнього споживання калорій використовується середній калорійний обмін. Організація з цим віком в достатній мірі терпить такий масштабний вихід.
Однак я не вірю, що у випадку невеликої ваги тіла до межі 1200 калорій можна підійти без різкого порушення метаболічних механізмів організму.
На жаль, організм може досить грубо адаптуватися до зміненого споживання поживних речовин: це уповільнює травлення, обробляє поживні речовини ефективніше. Порівняно, корови звикають знижувати споживання калорій. Причиною цього часто є зменшення споживання білка через дієту. Чому? Жирова тканина - це мертва вага, внутрішні органи тіла, нутрощі та функції мозку від м’язів є найбільшими споживачами енергії.
Якщо у вашій різкій дієті немає правильного білка, ваше тіло почне розщеплювати амінокислоти, необхідні йому для функціонування. При різкій дієті організм втрачає щонайменше стільки м’язової тканини в одній одиниці, скільки жирова тканина (оскільки вона не може витягувати амінокислоти з жирової тканини). Тенденція, з іншого боку, призводить до зменшення потреби організму в калоріях (і фізичне погіршення), а також зменшення основної енергостимулюючої м’язової тканини. У міру зменшення потреби в калоріях кількість втраченого жиру зменшується, а потім, в довгостроковій перспективі, вага зупиняється, як тільки організм досягає стійкого стану. Ось чому я прихильник повільної дієти на основі білків.
Як правило, економія в середньому 7500 Ккал призводить до втрати ваги на 1 кг (якщо не враховується мінливий водний баланс маси тіла), наприклад, період менструації, споживання додаткової їжі) і скільки грамів маси тіла білка буде споживатися під час ліс. Приблизно: 100 г тепла, риба має вміст білка близько 20 грам, на грам (2,5 децилітра) середнє (справжнє) молоко 7,5 грамів, одне гарбузове яйце (99% цього вмісту в білку) містить 5,5 грамів білка.
Існують так звані швидко і повільно всмоктуються білки, а також рослини тваринного та тваринного походження. На думку дієтологів, співвідношення 60/40% на користь відповідного тваринного білка. Мало хто знає, але середні біологічні процеси в організмі також потребують білка: 10-15 грамів на день, залежно від маси тіла, і це вірно, навіть якщо ми навіть не рухаємося. Це також називається біологічним "зносом".
Чому я рекламую дієту, засновану на споживанні білка та рослинної рідини? Тому що білий практично не здатний до зберігання. Він може зберігатися точніше лише в м’язах (всередині) під впливом належного навантаження, а надлишок надходить безпосередньо в організм - це правда, що значення «f», як у випадку з вуглеводами, жирами. І якщо у вас все-таки надлишок білка, він природним чином виводиться з організму - така ситуація називається позитивним азотистим балансом, що надзвичайно дуже важливо, роборально, анаболічно.
Я багато займався цим предметом - він був новим - і, як я вже згадував, давно міряв їжу. На жаль, пересічна людина - але часто навіть лікарі - не знає про основні, цілком логічні операції. І тоді ми навіть не говорили про генетичні межі. але в цих двох кордонах кожна людина може вільно «формувати» своє тіло, своє харчування, свій спосіб життя.
Якщо ви думаєте, що я продовжуватиму, звичайно, лише якщо вас зацікавила тема! dv.
Я теж сподіваюся, ч. ми будемо там, обидва:)
Тож я звик, знаєш, не просто на мобільному телефоні, як ти, але є буклет (завжди 1), який я ношу з собою. так rond n, h. Я ледве читаю це згодом, але текст залишається.
Я отримав матеріал маленької двосерійної роботи, розробленої поруч зі світом Рози, для коректури, ви знаєте, що читали влітку, кількість яких потрібно було вирішити, а також кількість віршів у ній. Я відкрив його сьогодні в школі і прочитав.
Це приємно і майже бездоганно. швидкий принтер робить з нього близько 50 злотих, і вони заробляють на цьому, оскільки це робить його більш ефектним, можливо, простіше заробляти гроші.
Вона потрапила б до арсеналу книги «Проза-Роза», як міні-книга зі стихом «Роза».
Так, коротше, я не можу серфінгу в мережі на сонці, і мені це дуже бракує! Потім, коли я дістаюся до машини, вона летить, вона гальмує. Sz, час від часу він не пускає я в будь-якому, .Я можу сказати вам, тому що.
Я ніколи не можу заснути в цей час! Іннервація також, мабуть, спрацьовує, тому що я лежу з Ньюфаундленду роками, але це відпочиває І сьогодні це світло.:(