Вони називають це солодкою отрутою, тому контролювати її споживання життєво важливо, однак знати фактичну кількість, яку ми приймаємо, непросто

справжнього

Час читання: 2 '

23 ТРАВНЯ 2019 - 12:31 Оновлено 18 ГРУДНЯ 2020

хто гірчить цукерку? Ніхто, і з контролем, вам не доведеться нічого позбавляти себе, все з мірою, повноцінне харчування та спорт можна взяти. Але зрозуміло, що зараз настає гарна погода, і ми більше підраховуємо калорій, і хочемо більше контролювати свій раціон і перекуси між прийомами їжі. Отже, цей калькулятор настільки корисний для пошуку справжнього цукру, який ми приймаємо на день.

З цукор Кажуть, це солодка отрута 300 років тому його споживання було дуже низьким - ледь чотири кілограми на людину на рік, тоді як сьогодні воно досягає неймовірної кількості 70 кілограмів. Але мова йде не лише про цукор, який ми бачимо і беремо в конвертики або грудочки. Існує також прихований цукор, який включають продукти щоденного споживання, такі як безалкогольні напої, крупи, м'ясні нарізки та ін. Наслідки? Третина населення світу надмірна вага. Крім того, бактерії, які виробляють порожнини вони особливо харчуються продуктами, багатими на цукор. Ось чому важливо негайно зменшити споживання та чистити зуби. З цукру складаються не тільки цукерки та солодощі, у безалкогольних напоях його також багато, крім підрахунку кислот, які вони містять, і це впливає на емаль зубів. До речі, будьте дуже обережні з «продуктами без цукру», які однаково шкідливі в надлишку.

Ось чому Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує зменшити споживання вільного цукру. Що це за цукор? Добавки (рафіновані або нерафіновані) до харчових продуктів виробниками, кухарями чи споживачами, а також цукри, що містяться в природі в меді, сиропах та фруктових соках.

Цукор у свіжих фруктах та овочах звільняється.

ВООЗ рекомендує зменшити споживання вільних цукрів до менш ніж 10% від загального споживання калорій.

Хіба ви не знаєте, скільки цукру ви споживаєте на день? Ви можете це знати за допомогою цього калькулятора OCU. КЛАЦНУТИ ТУТ і почніть додавати.