Здоров’я та медицина Відео: Огляд Phen375 - найкращий спалювач жиру (лютий 2021)
Що таке піколінат хрому?
Піколінат хрому - це хімічна сполука, яку іноді використовують як альтернативне лікування або як харчову добавку.
Однак жодні дослідження та медичні дослідження не показали жодної суттєвої вигоди від використання піколінату хрому.
Деякі люди використовують піколінат хрому для лікування дефіциту хрому, регулювання рівня цукру в крові, поліпшення стану людей із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ) або сприяння збільшенню маси тіла.
Однак будь-яка передбачувана вигода від використання піколінату хрому є, як правило, неофіційною і не підтверджується науковими даними.
Піколінат хрому відпускається без рецепта (OTC); він також міститься у багатьох полівітамінних добавках.
Хром - це мінерал, відомий як «необхідний мікроелемент», оскільки для здоров’я людини необхідні лише дуже малі кількості.
Багато продуктів містять невелику кількість хрому. М’ясо, цільні зерна та деякі фрукти та овочі - найкращі джерела.
Піколінат хрому працює з організмом для метаболізму. Він виробляється поєднанням хрому з піколіновою кислотою. Кислота допомагає організму засвоювати хром.
Попередження про хронієвий піколінат
Не використовуйте піколінат хрому як замінник лікування, призначеного лікарем.
Хоча доповнення використовується деякими людьми для боротьби з різними станами, доказів його ефективності є мало або немає.
Наприклад, дослідження 2011 року в журналі "Ендокринна практика" показало, що використання піколінату хрому не впливає на рівень глюкози або інсуліну, чутливість до інсуліну та на групи ризику.
Аналогічним чином, аналіз кількох медичних досліджень (опублікованих у Critical Reviews in Food Science and Nutrition), які вивчали використання піколінату хрому для збільшення чистої м'язової маси, не виявив суттєвої користі.
Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати піколінат хрому.
Доплата може завдати шкоди, якщо у вас є:
- Хвороба печінки
- Захворювання печінки
- Діабет (особливо якщо ви використовуєте інсулін)
- на шкірі
- Психічні розлади
- Невдача
Можливо, ви не зможете використовувати піколінат хрому, якщо приймаєте такі стероїди, як.
Не всі способи застосування цього препарату схвалені Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA).
Крім того, ви повинні знати, що для багатьох харчових добавок не існує регульованих виробничих стандартів.
Встановлено, що деякі добавки піколінату хрому містять токсичні метали або інші наркотики.
Вагітність і піколінат хрому
Невідомо, чи шкодить піколінат хрому майбутній дитині. Не приймайте цю добавку, якщо ви вагітні без консультації з лікарем.
Цей препарат може проникати в грудне молоко і може завдати шкоди дитині, яка годує груддю. Не слід використовувати піколінат хрому під час годування груддю, не попередньо обговоривши з лікарем ризики.
Піколінат хрому та вугрі
Є деякі анекдотичні повідомлення про те, що піколінат хрому може вилікувати вугрі.
Теорія полягає в тому, що хром допомагає регулювати рівень цукру в крові, що також може допомогти прищам.
Однак це не доведено.
Піколінат хрому і втрата ваги
Кілька досліджень свідчать, що використання хрому в поєднанні з програмою тренувань проти опору може допомогти вам схуднути та набрати вагу тіла.
Однак інші дослідження показують, що добавка не сприяє поганим перевагам піколіната хрому.
Аналіз 11 досліджень 2013 року (опублікованих в "Ожирінні огляди") показав, що використання піколінату хрому для схуднення призвело до середньої втрати ваги лише 1,1 фунта. після 8 до 24 тижнів використання.
Крім того, деякі учасники дослідження пережили водянистий стілець, запаморочення, головний біль та кропив'янку (кропив'янку).
Догори
Побічні ефекти піколінату хрому
Поширені побічні ефекти холіну піколіната
Деякі загальні побічні ефекти хромопіколінату можуть включати:
- Перепади настрою
- дратівливість
- головний біль
Серйозні побічні ефекти холіну піколіната
Припиніть прийом піколінату хрому та негайно зверніться до лікаря, якщо у вас є:
- Проблеми з координацією чи врегулюванням
- Проблеми з концентрацією уваги або проблеми з мисленням
- Симптомами проблем з печінкою є: нудота; біль у верхній частині живота; сверблячий; відчуття втоми; втрата апетиту; темна кольорова сеча; жовті стільці; або пожовтіння шкіри або очей ()
Якщо у вас є якісь симптоми, важка алергічна реакція, яка може включати кропив'янку, утруднене дихання або набряк обличчя, губ, язика або горла, зверніться до лікаря.
Взаємодія з піколінатом хрому
Повідомте свого лікаря про всі ліки, що відпускаються за рецептом, незаконні, рекреаційні, рослинні, дієтичні та дієтичні, які ви приймаєте під час піколінату хрому, особливо:
- інсулін
- , як от. і інші
- Трави та добавки, що містять хром
- залізо
Піколінат хрому та інші взаємодії
Слід уникати дієти з високим вмістом цукру, приймаючи піколінат хрому.
Занадто багато цукру може вплинути на ефективність добавки.
Дозування піколінату хрому
Безпечні та допустимі рівні піколінату хрому не встановлені.
Для запобігання дефіциту хрому рекомендований добовий прийом становить від 50 мікрограмів (мкг) до 200 мкг для дорослих та підлітків.
Рекомендована дієтична добавка хрому збільшується з віком. Дотримуйтесь вказівок лікаря щодо того, скільки приймати.
Передозування холіну піколінату
Якщо ви підозрюєте передозування, вам слід негайно зв’язатися з центром контролю за отруєннями або відділенням невідкладної допомоги.
Ви можете зв’язатися з центром контролю токсичних речовин за номером 222-1222.
Пропущена доза піколінату хрому
Якщо ви пропустили дозу піколінату хрому, прийміть її, як тільки пам’ятаєте, якщо майже не настав час для наступної дози.
Потім пропустіть пропущену дозу і поверніться до свого звичайного графіка дозування.
Не приймайте додаткові дози піколінату хрому, щоб компенсувати забуту дозу.
Поширені запитання щодо хронію піколінат
Питання: Якщо людина хоче схуднути, ви думаєте, що хром може допомогти?
Відповідь: Коли хром використовується як частина розумної програми схуднення, яка включає правильне харчування та фізичні вправи, хром може бути корисним. Будь ласка, зверніть увагу на всю інформацію про хром і втрату ваги на. Крім того, завжди є гарною ідеєю проконсультуватися зі своїм лікарем з таких питань. Зверніться до свого медичного працівника у вашому конкретному випадку. Грегорі Летем, РПЗ
Запитання: Я приймаю Індерал 40 мг протягом останніх 25 років. Зараз у мене діабет II типу і я приймаю Глюкофаж 500 мг та Діабекон. Один лікар також рекомендував піколінат хрому. Хром необхідний?
Відповідь: Незважаючи на те, що це не "важливо" в тому ж сенсі, що і ваш Глюкофаж ™ [метформін] (), існує довга історія досліджень переваг хрому для діабету 2 типу. Дослідження показують, що додатковий хром покращує функцію інсуліну у пацієнтів з діабетом 2 типу. Оскільки хром може взаємодіяти з деякими ліками, що відпускаються за рецептом, його слід застосовувати лише під наглядом медичного працівника. Завжди радимо проконсультуватися з такими питаннями у свого медичного працівника. Зверніться до свого медичного працівника у вашому конкретному випадку. Грегорі Летем, РПЗ
Питання: Чи може хлорпіколінат допомогти регулювати метаболізм цукру?
В: Піколінат хрому може допомогти регулювати метаболізм цукру?
Питання: Я на ліках від гіпотиреозу. Я також можу приймати хром щодня?
В: Дослідження показали, що хром може перешкоджати всмоктуванню деяких препаратів щитовидної залози. Рекомендується пацієнтам приймати хром принаймні протягом двох-трьох годин після прийому ліків щитовидної залози. Для отримання додаткової інформації про гіпотиреоз див.
Питання: Хром допомагає регулювати рівень цукру в крові?
В: Хром може допомогти регулювати рівень цукру в крові. Деякі дані свідчать, що пероральне введення піколінату хрому може знизити рівень глюкози в крові, інсуліну та гемоглобіну А1с натще. Це також може зменшити збільшення ваги у пацієнтів з діабетом 2 типу, які приймають певні ліки від діабету (сульфонілсечовини). Деякі дослідники вважають, що добавки з хромом корисні лише для пацієнтів із недостатнім харчуванням або низьким рівнем хрому. На додаток до дієти з низьким вмістом цукру, фізичні вправи є одним з найкращих способів знизити рівень глюкози в крові. Ви також можете знайти корисну інформацію про фізичні вправи та рівень глюкози в.
Питання: Я маю на увазі вироблення полінікотинату хрому, який допоможе мені з резистентністю до інсуліну. Я приймаю Глюкофаж приблизно півроку тричі на день без жодних результатів. Тест на печінкову панель, проведений місяць тому, показав високі результати та рівень холестерину в 199, з дуже високим рівнем тригліцеридів, але хорошими показниками ЛПВЩ. За тиждень мені зроблять ще одну панель без ліків (без Глюкофажу чи ібупрофену в системі плюс голодування). Я не служив востаннє. Через надмірне збільшення ваги, ми вирішили зробити аналіз крові того дня. Я дотримувався інсулінорезистентної дієти і за останні п’ять днів схуд на 5 кілограмів. Я хотів би повернутися в Глюкофаж і взяти полінікотинат хрому. Що ви порадите?
Питання: Існують деякі побічні ефекти на піколінат хрому?
В: Піколінат хрому є харчовою добавкою. Продукти, що продаються в США як дієтичні або харчові добавки, не піддаються тим самим детальним тестам, які підтверджують, що ліки, що відпускаються за рецептом, є безпечними та ефективними. Додаткові продукти можуть бути випущені на ринок без будь-яких надійних наукових доказів користі для здоров'я, якщо компанії, що продають їх, не заявляють, що добавки можуть запобігти, вилікувати або вилікувати будь-яке конкретне захворювання. Що стосується виробництва, то деякі додаткові продукти можуть не містити кількості трав або речовин, зазначених на етикетці, а деякі можуть містити інші речовини (забруднення). Крім того, більшість добавок не перевірено на предмет взаємодії з ліками, продуктами харчування чи іншими травами та добавками. Існує мало інформації про потенційні побічні ефекти піколінату хрому. Деякі дослідження свідчать, що навіть при застосуванні високих доз побічних ефектів мало. Можуть бути деякі взаємодії лікарських засобів з піколінатом хрому. Якщо вас турбують ці або будь-які побічні ефекти, поговоріть зі своїм лікарем. Мішель Макдермотт, PharmD
Питання: Чи можу я приймати хром, якщо у мене діабет 2 типу?
Питання: Мій лікар-терапевт запропонував мені приймати хром, щоб краще контролювати рівень цукру в крові. Яка комбінація найкраща (наприклад, піколінат хрому, полінікотінат хрому тощо)?
З: Дефіцит хрому може спричинити випадання волосся та порушення рівня інсуліну?
В: Хром - це мінерал, який люди потребують у незначній кількості. Відомо, що хром посилює дію інсуліну і, здається, бере безпосередню участь у метаболізмі вуглеводів, жирів та білків. Запаси хрому в організмі можна зменшити за кількох умов. Інфекція, гострі фізичні навантаження, вагітність і лактація та стресові стани (такі як фізичні травми) збільшують втрату хрому і можуть призвести до дефіциту. Дефіцит хрому погіршує здатність організму використовувати глюкозу для задоволення своїх потреб у енергії та збільшує потребу в інсуліні. Вживання різних видів сільськогосподарських культур, фруктів, овочів, м’яса, молока та молочних продуктів повинно забезпечувати достатню кількість хрому. Відповідно до керівних принципів продовольства США 2005 р. "Харчові потреби повинні забезпечуватися переважно за рахунок споживання їжі". Їжа забезпечує ряд поживних речовин та інших сполук, які можуть мати сприятливий вплив на здоров’я. Ефект від наркотиків добре відомий, оскільки інші докази складаються в основному з повідомлень про випадки.