Якщо ви хочете ідеальну попу і красиві ноги, в найкоротші терміни спробуйте 14-денну дієту, яка базується на одній, основній їжі. Авокадо. Дивно, що ми знаємо, але дуже ефективно!
Тверда попка і стрункі ноги чекати
Авокадо по праву вважається одним з найбільш здорових продуктів харчування. Він містить велику кількість якісних жирів, вітамінів та мінералів. Давно вже було так, що люди, які охороняють свою вагу, повинні уникати її споживання. Навпаки. Виявилося, що він може годувати вас протягом тривалого періоду часу і тим самим допомагає схуднути!
Побалуйте це щодня
Що справді чудово в цій дієті, так це те, що якщо ви не надто захоплюєтесь спортом, вона вас не чекатиме. Це просто повна зміна меню. Авокадо стане його основою, як ви можете здогадатися. І за 14 днів ви пройдете свій шлях до красивої дупи і струнких ніг. Саме з цих ігор ви випадете першими. Почати свій день слід з чашки зеленого чаю і випити склянку теплої води. Потім приготуйте кашу з авокадо з бананом. На обід можна пригостити овочевим салатом та рибою. Наприклад, ввечері приготуйте намазок з авокадо зі шматочком цільнозернового хліба. Але між цими трьома основними стравами ви нічого не їсте. Регулярне вживання авокадо протягом дня повинно зменшити ваше почуття голоду. Завдяки їй ви досягнете ефекту відчуття ситості та ситості набагато довше, ніж якщо б захоплюватися їжею, що не містить цей інгредієнт. Дієта авокадо заснована на запобіганні переїдання. І хоча вам не потрібно займатися фізичними вправами, вам слід пройти двадцять хвилин ходьби ввечері перед сном.
Приклад меню
- Сніданок: кава з авокадо
- Обід: овочевий салат з авокадо та лососем
- Вечеря: спред із авокадо та хліб з непросіяного борошна
Ці продукти будуть вашим щоденним "обов'язковим вживанням"
Продукти, які ви повинні щодня включати у свій раціон, - це свіжі овочі та фрукти, якісна риба, рис, солодка картопля, булгур і, звичайно, не забувайте до всього додавати «чудо-авокадо». Окрім згаданого здорового жиру, він також містить велику кількість антиоксидантів, які допомагають нам підтримувати стабільну вагу. Крім того, його регулярне споживання регулює рівень холестерину та знижує артеріальний тиск. Ваш імунітет підвищиться, ви забезпечите організм низкою вітамінів та флавоноїдів. Якщо освоїти це меню, за 14 днів можна скинути до семи кілограмів. Але забудьте про солодощі, солодкі напої та каву. Це для вас табу.