прісноводні

Як поєднати творчу візуалізацію та мотивацію

Деякі, почувши слово «візуалізація», думають, що це просто мрія.

Але в цьому є не тільки ...

Візуалізація - це практика створення детальних внутрішніх зображень та рухомих зображень у нашій свідомості результатів, які ми хочемо бачити у своєму житті.

Це потужний інструмент, який може спонукати вас досягти будь-якої мети - наприклад, написати книгу, досягти просування по службі, заробити більше грошей, погасити борги, досягти фінансової незалежності, подорожувати мрією, схуднути або вдосконалити свої навички гольфу.

Є кілька причин, чому візуалізація допоможе вам досягти ваших цілей.

Чому візуалізація працює?

Візуалізація - це так звана. Створює “структурну напругу”.

Цей психологічний термін описує процес, який відбувається в підсвідомості, коли ми уявляємо собі щось, чого ще немає або ще не сталося.

Коли ми чітко думаємо про щось - і тим часом отримуємо почуття, які ми відчували б, коли така ситуація насправді настає - ми сприймаємо ті самі фізичні реакції, як якщо б насправді переживали подію.

Потім підсвідомість намагається вивести напругу, яку ми створили візуалізацією.

Ви можете зробити це двома способами, або відмовитись від мети, або здійснити її.

Якщо ми уявляємо, що мета вже досягнута, стаємо повсякденною практикою, наприклад, чищення зубів, ми зрозуміємо, що приймаємо рішення, робимо кроки, які ведуть нас до нашої мети, навіть якщо ми не робимо цього свідомо.

Приклад візуалізації

Як приклад, уявіть, що ваша мрія - прожити рік в Австралії.

Уявіть, що ви сідаєте в літак, знаходите гарний будиночок на пляжі, проводите свої дні в серфінгу та знаходженні нових місцевих друзів.

Кожного дня ви не поспішаєте уявити своє ідеальне австралійське життя.

Уявіть, як ви почуваєтесь, хто буде поруч із вами, як це буде виглядати, які звуки ви чуєте, які запахи та смаки.

І раптом ви помітите, що ваші творчі ідеї атакують, як ви могли б здійснити цю мрію. Ви починаєте робити кроки, приймати рішення, які допоможуть вам дістатися до Австралії.

Ви проведете обідній час, розглядаючи австралійські пропозиції про роботу та шукаючи інформацію про візи. Все більше і більше ви помічаєте людей з австралійським акцентом навколо вас і змішуєтесь з ними.

Як результат, у вас з’являться австралійські друзі та спілкування з людьми, які можуть допомогти вам досягти своєї мети. Ви починаєте відкладати гроші на великий крок. Ви використовуєте кожну можливість, яка може наблизити вас до здійснення мрії.

Чому? Оскільки структурна напруга створює мотивацію до дійсної дії.

Це також допомагає підтримувати мотивацію, коли стикаєшся з перешкодами та проблемами.

Як почати візуалізацію?

Чудовим у візуалізації є те, що це легка у засвоєнні здатність. Ви можете займатися майже де завгодно - вдома, на роботі, в автобусі, у парку - де завгодно ви можете посидіти кілька хвилин, не заважаючи.

Все, що вам потрібно зробити, це закрити очі і уявити, як ви переживаєте бажану мету.

Подумайте про наступне:

Яких цілей ви хочете досягти?

Як виглядає ваше життя, коли ви їх досягаєте?

Де ти будеш?

Як виглядає ваше оточення?

Яке це відчуття? Які звуки ви чуєте?

Які запахи та смаки ви відчуваєте?

Ви можете робити все це так, ніби це фільм, який крутиться у вашій уяві.

Ви навіть можете собі уявити, як сидите в кінотеатрі і дивитесь свій фільм на екрані.

Але це також може бути схожим на сон або відеоігру, де ви також є частиною дійства.

Як би ти не уявляв це, занурися в нього якомога глибше, роблячи кожну деталь якомога чіткішою, незалежно від того, бачите ви це чітко як 4D-зображення з високою роздільною здатністю або постаєте перед вами як процес напружених думок.

Візуалізуйте щодня

Пропоную робити цю вправу щодня.

Нехай це буде першим ділом вранці після пробудження і останнім ввечері перед тим, як заснути.

Таким чином ви засинаєте з фіксованими в думках цілями, ваша підсвідомість може працювати над цим під час сну, і ви прокидаєтесь таким кристально чистим для вас, які ваші цілі та пріоритети.

Коли це стане невід’ємною частиною вашого дня, набагато легше буде мотивованим, зосередженим на русі до свого ідеального життя, здійсненні ваших мрій.

Робіть вправу щодня протягом 30 днів. Гарантую, ви побачите результат.