Кілька тижнів тому мені стало жахливо їсти щось, що було не в хорошому стані, лікар (після того, як лаяв мене) сказав, що я мушу покращити свої харчові звички, і це вже не може мені нашкодити, від гастриту та коліту мені стане погано частіше, якщо я не почав їх контролювати.

тижнів

Так, мої харчові звички найгірші, і саме тому мій шлунок страждає від наслідків і затягує всю травну систему, оскільки з того візиту до доктора я вирішив покращитись і почати краще доглядати за собою. Я відмовився від вуличної їжі і повернувся до традиційної їжі мами (на додаток до м’якої дієти, яку я дотримувався кілька днів, поки я видужував).

Зміна розпочалася зі сніданку (до того, як я не снідав і не обідав дуже пізно), сніданок йогуртом та кашами, коли я готувався йти на роботу, став частиною мого розпорядку дня; У мене дуже мало часу, тому я вирішив вибрати щось просте і легке.

Я знаю, що в йогурті з фруктами, які вони продають у супермаркеті, багато цукру, тому я змінив його на натуральний йогурт (тут ви можете дізнатися, як це зробити вдома), додав цільнозернову крупу і супроводжував медом та червоні ягоди, справжній захват! Дізнайтеся рецепти з йогуртом, натиснувши тут.

Треба визнати, що з плином днів моє тіло покращувалось, але спочатку я відчував, що воно вибухає; переходити від не сніданку до з’їдання цілої тарілки йогурту зі злаками було занадто багато, але потрібно (за словами доктора).

Я добре пам’ятаю перший день, через 30 хвилин після сніданку я знову голодував, ЧОМУ? Це було жахливо, того дня я просто хотів їсти та їсти (і я це робив). Наступного дня мені знадобилася година, щоб відчути голод, але це було некеровано.

Тож пройшов тиждень, поки моє тіло не вирішило, що кожні дві години йому потрібно більше їжі, а оскільки я люблю слухати своє тіло, я давав йому більше їжі. Між міцними прийомами їжі я їв фрукти чи батончики, щось, що розважало б мій шлунок до наступного міцного прийому їжі.

Потрібно також сказати вам, що я поєднував свій розпорядок дня з фізичними вправами, кожен раз, коли можу, я відвідую тренажерний зал і роблю програму ваги.

Серед усіх змін, які я відчув, коли їв йогурт і каші на сніданок, це схуднення - два кілограми за три тижні! Це була моя улюблена частина змін, адже яка жінка не задоволена як правильно худнути і продовжувати їсти?

Звичайно, я не відклав чіпси та іншу шкідливу їжу, але скоротив порції, щоб уникнути зайвих розладів шлунку.

Вживання йогурту зі злаками щодня протягом трьох тижнів пришвидшило метаболізм, я легше перетравлюю їжу, не відчуваю важкості, енергії і схудла, чи не міг би я попросити щось більше?

Думаю, ні, так, завжди під наглядом лікаря, я ніколи не їв нічого, чого він мені не дозволяв, після того, як я став таким жахливим, я дотримувався відповідного лікування за допомогою відпускаються за рецептом ліків та дієти, яка була повністю адаптована до моїх потреб.

Це моя історія, тепер ви знаєте, що зі мною сталося, якщо ви хочете змінити свої харчові звички, зверніться до експерта, він може вам дуже допомогти, і це буде того варте.!