Це правда? Або велика правда? Просто спалювання живота, або ідеальний метод тренувань для картатого живота! Всього десять хвилин тренувань на день і животик залишився в минулому?

Сотні, тисячі, десятки тисяч людей щодня думають, стоячи перед дзеркалом або ховаючись у своїх улюблених джинсах: вони повинні схуднути. А саме з живота. Але як? Так, звичайно! Минулого разу Гізі згадав, що є хороший маленький годинник для спалювання живота, завдяки якому дуже повсякденно видаляють складки, які просто не підходять до кубиків. О, і вони також показали чудодійний засіб по телевізору, лише одну таблетку на день, і за чотири тижні все повертається до стану, який був десять років тому. Можливо, якщо я придбаю ту лавку для живота в животі Tele Shopos, мої кубики з’являться вже через два тижні. Може бути. Може, вони кивають? На жаль для багатьох, так, саме тому давайте подивимось сьогодні, що таке «велика правда».

плоским

плоский живіт

його секрет полягає у низці нескінченних практик та чудес. Але чому? А якщо ні, то що допомагає? Може, вищевказані методи неефективні? Давайте подивимось.

Мріяти

: Годинник для спалювання живота допомагає видалити жир з області живота.

Реальність

: Нескінченна серія вправ для живота не є правильним способом досягнення плоского живота. Роблячи 100 присідань на день, у вас ще не буде жиру без жиру. Що ми досягаємо цим (або вже згаданими заняттями та вправами для конкретного живота), це те, що дана частина тіла (

- вибачте, що я «заклав» цю благородну область) силова витривалість, точніше, у разі екстремальних повторень її витривалість збільшується. Це не буде більш ефектним, рівним, картатим, «просто» сильнішим (можливо, обхват талії менший, але все-таки з покритим животом). Не кажучи вже про те, що бажаного місцевого спалювання жиру, яке ми йдемо туди, де вправляємось і втрачаємо, не існує. На жаль. Це реальність.

Мріяти

: Прийом жирової капсули зменшує масу тіла, включаючи надлишок живота (капсула з яблучним оцтом, л-карнітин, таблетки кофеїну тощо).

Реальність

: Будь-який продукт, що спалює жир, сприяє зменшенню ваги лише приблизно на 5%, прискорюючи обмін речовин, знижуючи апетит, нормалізуючи рівень цукру в крові та керуючи тепловим балансом. Це підвищує та допомагає при втраті ваги до 5 відсотків. Отож, приймаючи такі препарати щодня, у нас знову не буде живота у формі пляжу. Правда тут полягає в тому, що 70% нашого раціону залежить від "великої правди", 20-30% від фізичних вправ, і ми можемо лише трохи посилити ефект за допомогою чудодійних таблеток, трав, чаїв.!

Мріяти

: Використовуючи останню розробку черевної прокладки протягом десяти хвилин на день, у нас буде картатий живіт через чотири тижні.

Реальність

: це, можливо, навіть скептично сприймають навіть найдосвідченіші екскурсанти. Головним чином тому, що часто кажуть, що для цього потрібно все зробити і нічого іншого. Тут немає дієти, ніяких інших рухів, просто живіт і диво тут. Реальність? Існують добре розроблені інструменти, які дозволяють повноцінно тренувати м’язи живота або повніше відпрацьовувати їх з іншого сегмента, але одного цього все одно недостатньо для досягнення бажаного результату. Правильна дієта,

кардіо-робота

, дефіцит калорій і витривалість потрібні для досягнення мети, не обов'язково останньої черевної прокладки.

Черевна правда

* Отже, секрет картатого живота полягає в поєднанні правильно встановлених (і дотриманих!) Дієти та фізичних вправ! Тренуйтеся трохи більше, їжте менше і їжте якісну їжу. У цьому випадку через певний час дзеркало також покаже потрібне вам зображення. * Ваші тренування, якщо у вас ще залишилося трохи часу, не робіть чергових вправ для живота, але

додайте його! 5-6 кіл спринту (біг з високим опором, біг, еліптичний тренажер) до виснаження, чергуючи періоди відпочинку (максимум 20 хвилин), принесуть результат першими! * Проведіть різноманітні вправи для живота. Подумайте не лише про преси для живота, навіть розгинання колін, але також вставте статичні елементи, які допомагають стабілізувати тулуб (наприклад, утримуючи положення лави (опора передпліччя) протягом 1 хвилини протягом декількох раундів), а також подумайте про те, наскільки стійкі до кручення допомагає з іншими тренуваннями та життям взагалі. Доглянуті м’язи тулуба приносять приємнішу поставу, міцніше і, звичайно, естетичне тіло. Це велика правда! Тобто цей живіт правда!

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)