Ми вже в середині червня, і, без сумніву, відкрився весільний сезон, подія, в якій наречений і наречена є головними героями, але в суспільстві, в якому ми живемо і в нашій країні, те, що гості оцінять найбільше, буде будьте ласощами, тому сьогодні ми дамо вам трохи поради, як насолоджуватися весільним меню, не загрожуючи нашому здоров’ю.

меню

Гастрономія та їжа, крім того, що вони є засобом отримання енергії, справді мають бути насолодою як для смаку, так і для нашого смаку. У суспільстві, в якому ми живемо, споконвіку, багато найкращих часів з родиною та друзями - за столом. Але це не означає, що в кожному випадку нам доводиться зловживати так, ніби ми не їли протягом тижня.

Понад п’ять тисяч кілокалорій, не усвідомлюючи цього

Як не дивно, але ви можете споживати десять тисяч кілокалорій на весіллі з відносною легкістю, як? Ми пояснюємо це нижче, докладно описуючи можливе споживання людиною протягом їжі такого типу:

Отже, як ви можете бачити, дуже легко доїсти більше 5000 КК на весілля, не помічаючи цього. Ось чому нижче ми дамо вам кілька порад, щоб уникнути справжніх катастроф у таких типах подій ми всі повинні навчитися насолоджуватися, не загрожуючи своєму здоров’ю.

Сплануйте дні до і після

Зазвичай весільні меню - це, як правило, меню, в якому їжі та напоїв достатньо, оскільки нареченим і нареченою хочеться, щоб усі їхні гості насолоджувались заходом і закінчуються повним шлунком і ситими з продуктами, які зазвичай не вживають часто щодня.

Якщо ми вже знаємо, що будемо святкувати подію такого типу, найкраще планувати наш раціон так що в цей день ми можемо їсти більше, ніж ми зазвичай їмо, при цьому це не трагедія для нашого шлунку та інших органів, таких як печінка або нирки.

Хороша стратегія зменшити споживання калорій напередодні, того самого дня та на наступний день події, все залежить від того, наскільки ми хочемо перевищити цей день, в деяких випадках скорочення їжі в той же день буде більш ніж достатньо.

Зниження калорій має відбуватися головним чином від джерела вуглеводів з високим вмістом, а також деякі джерела жиру, тому бажано їсти овочі, трохи фруктів і трохи білка під час приготування страв, залишаючи осторонь хліб, макарони, рис, картоплю та їх похідні, бажано їсти нежирну рибу та нежирне м’ясо.

Окрім зменшення споживання калорій, це було б дуже цікаво збільшити витрату калорій роблячи фізичні навантаження, або в день весілля, або на наступний день, таким чином ми скористаємося цією їжею як «підживлення» або зарядкою для нашого тіла.

Насолоджуйтесь, не загрожуючи нашому здоров’ю

Ніхто не каже, що вам потрібно їхати з таппером на весілля, і ви не повинні постійно думати про те, скільки кілокалорій ви їсте або не їсте, але це було б цікаво, з точки зору нашого здоров'я, не думати про нашу естетику, мати певний самоконтроль і справді їжте, щоб насолоджуватися, а не викликати коліки або розлад шлунку через надмірне надлишок, вартий надмірності, тому ми дамо вам кілька порад: