Зелені овочі здорові, в цьому немає сумнівів. І чому ми повинні споживати його регулярно? Окрім захисту організму від хвороботворних бактерій, зелені та особливо листові овочі мають вирішальний вплив на ріст імунних клітин.
Якщо ви хочете бути здоровим, їжте багато зелених овочів. За зелений колір відповідає хлорофіл. Це допомагає клітинам крові переносити кисень по всьому тілу. Завдяки австралійським вченим можна буде розробити препарати, що підвищують рівень імунних клітин і, отже, стійкість організму до інфекції.
Який містить?
Якщо ви відчуваєте втому, неконцентрованість і якщо серце часто б’ється, значить, ви на правильному шляху, щоб його покращити. Якщо у вас проблеми з кістками, найкраще підходять темно-зелені овочі. Він містить кілька вітамінів і мінералів, таких як кальцій, вітамін С, К, калій, магній та інші. Ці важливі вітаміни містяться в шпинаті, брокколі, капусті та інших.
Овочі є чудовим джерелом лужних солей і запобігають розмноженню мікроорганізмів, допомагають нейтралізувати кислоти в крові та тканинах.
Оскільки овочі багаті клітковиною, вони також ефективно придушують рак та інші серйозні захворювання.
Вживайте його також сирим
Чим більше сирих овочів буде у вашій тарілці, тим краще для вас. Споживайте його в сирому стані не менше 40% і не поступово збільшуйте відсоток до 80%. Сирі овочі мають значний вплив на енергію. Немає обмежень для його споживання, їжте його щодня. Дуже важливо, щоб овочі були свіжими і, по можливості, органічно вирощеними.
Листові овочі та їх користь
Оскільки листові овочі - це єдина харчова група, яка допомагає перетравлювати інші продукти, стимулюючи секрецію травних ферментів, їх можна поєднувати з будь-якими овочами. Листяні овочі воістину корисні, надаючи тілу бадьорості та освіження. Побалуйте себе зеленим листям салату та шпинату, і ви відчуєте чарівність у своєму тілі. Окрім зниження шкідливого холестерину в крові, це також покращить вашу нервову систему, покращить загальну концентрацію і позбавить від стресу. Звичайно, користі більше, просто потрібно регулярно вживати і відчувати вплив овочів самостійно.