Дієтологічний метод: ви хочете схуднути?

Ми всі хочемо виглядати стрункою і здоровою Але нам важко вибрати відповідну дієту. Дієта - це звична робота вимагає посидючості та зусиль, оскільки вам потрібно дотримуватися кількох вказівок, щоб ви справді бути ефективним.

яким

Іноді ми дотримуємося дуже довгих дієт, які, нарешті, відмовляються від того, коли ми цього не бачимо результати не такі, як бажано. Ну, метод siken дієта.

Чи можна схуднути на основі білка?

Дієти дієтичного методу засновані на білка. Це сприятиме схудненню через активація вашого метаболізму і це змусить вас втрачати жир, не маючи великої страшної проблеми в’ялості, яка зазвичай з’являються після деяких дієт.

Різні плани схуднення

Але ти повинен розуміти, що вінне важливо худнути, але дайте метаболізму час, необхідний для звикання до вашого раціону.

До починайте свою дієту з дієтичний метод щоб схуднути, вам слід вибрати між планом 3, планом 5 та планом 9 залежно від ваги, яку ви хочете схуднути, варіюючи кількість кілограмів, які ви хочете схуднути за типом плану.

Фази кожного плану

Всі плани зниження ваги складаються з чотири фази: фаза початковий, фаза схуднення, фаза перехід та з стабілізація.

Кожна з цих фаз повинна мають місце протягом обумовлені дні. Цей час також залежатиме від того, старші ви чи молодші 40 років.

Початкова фаза та фаза схуднення

В початкова фаза головними героями вашої дієти будуть препарати сикен разом з овочами та знежиреними йогуртами, перебуваючи в фаза схуднення в їжу можна додавати рибу, м’ясо, яйця та фрукти.

Перехідна фаза та фаза стабілізації

В фаза переходу ви почнете споживати хліб, бобові та овочі, що не дозволялося на попередніх етапах. І нарешті в стабілізаційна фаза Ви можете збільшити кількість хліба, дозволену на попередньому етапі.

Кілька порад для схуднення

Ви повинні чітко дотримуватися таблиці продуктів харчування для кожної фази і випивати приблизно 1,5-2 літри Вода. З іншого боку, підсолоджувачі повинен замінювати цукор, а їжу слід готувати залізо, до піч, в папілот, до пар або до гриль.

Продукти для схуднення Siken

Вироби сикена вони дуже різноманітні. Ви можете знайти товари солодке, солоне, закуски для середини ранку або середини дня, а деякі пачки що приносять препарати, які вам знадобляться протягом трьох днів, якщо ви будете дотримуватися дієтичний метод.

Вправа для доповнення дієти

На додаток до дотримання дієти дієтичний метод, ми рекомендуємо вам зробити якусь вправа. Ви повинні мати на увазі, що якщо ви тренуєтеся на початковій фазі, це повинно бути помірним.

Ви можете виступати вправи з інтенсивністю від фази схуднення.

Чи повертаєте ви кілограми, втрачені після дієти?

головне занепокоєння: Чи відновлю втрачену вагу? Якщо після дотримання дієти ви харчуєтесь здорово та збалансовано і займаєтесь спортом ви не повернете втрачену вагу.

Якщо у вас є слабкі сторони, ви можете змінити їх, дотримуючись етапу початковий на один день.