кілограми

  • Однією з найпоширеніших цілей після повернення до режиму після літа є втрата ваги.
  • Для того, щоб зменшити ці зайві калорії, вам слід розпочати заняття спортом та харчуванням відповідно до мережі тренажерних залів Basic Fit.
  • Крім того, є й інші хитрощі, які допоможуть вам легше досягти поставлених цілей.
  • Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.

З поверненням канікул і поверненням до розпорядку дня постають цілі початку курсу. Серед найпоширеніших є такі, як підписання на те заняття, яке ти завжди хотів, вивчення англійської мови або відвідування тренажерного залу та втрата зайвих кілограмів за літо.

На час схуднути, завжди в гру входять 2 основні питання: фізичні вправи та дієта. У цьому випадку, щоб позбутися літніх примх, потрібно встановити режим занять і їжі. Тобто вам знадобиться певна дисципліна, щоб узгодити масштаб.

Якщо ви постійно займаєтеся спортом і стежите за своїм харчуванням, ви можете легко відновити свою фігуру, згідно з ланцюжком тренажерних залів Basic Fit.

Для початку слід включити тренування у щотижневі заняття та поєднувати кардіо та силові заняття. Таким чином, ви втратите калорії та наберете м’язи. Хоча ви думаєте, що останнє не приносить вам користі для схуднення на кілька кілограмів, але при тонусі ви також зменшуєте жир навіть у стані спокою.

Крім того, щоб продовжити, ви повинні встановити реалістичну мету, яку зможете досягти. Визначте, яка ваша мета, скільки ваги ви хочете скинути і встановіть термін, радить спортивний центр.

Якщо те, чого вам не вистачає, - це мотивація, ви можете зробити 2 речі: нагородити себе за досягнення цілей або зайнятися спортом у компанії.

Фрукти, овочі, горіхи та вода доповнюють таблицю інгредієнтів. Basic Fit рекомендує повернутися до збалансованої дієти, в яку включати всі ці здорові продукти. І як зазвичай у цих випадках, не забувайте добре зволожувати.

По можливості бажано відмовитися від алкоголю або зменшити його споживання, оскільки він містить багато калорій.

Нарешті, вам потрібно стежити за своїм стресом. По мірі того, як ваші занепокоєння зростають, тривога набуває все більшої сили, що лише спричинить апетит. Ключ до худнути після літніх надмірностей полягає в тому, щоб поступово повернутися до звичного режиму і досягти здорового балансу, не захоплюючись зайвими кілограмами.