Квасоля є хорошим варіантом, коли мова йде про збільшення кількості їжі, яку з’їдає дитина, але перед тим, як вводити їх у свій раціон, ви повинні ввести інші продукти.
Індекс
Чому добре давати квасоля немовлятам?
У той момент, коли в раціон дитини вводяться нові продукти, такі як фрукти чи овочі, багато мам вирішують спробувати різні продукти, як у дитячому харчуванні, так і в невеликих шматочках, щоб тренувати своє небо і знати, чи є вони дітьми, приймають їх або мають алергію.
Ідеальним є введення їжі по одному, щоб ви могли зрозуміти, чи їжа не підходить дитині. Квасоля є різновидом бобових культур з високим вмістом заліза, найважливішим компонентом для забезпечення кисню крові та надання нам енергії. Крім того, квасоля є хорошим джерелом клітковини, фолієвої кислоти та білка, тому вона допомагає стимулювати обмін речовин і є частиною здорового харчування.
Коли я можу ввести квасоля в раціон своєї дитини?
Ви не можете пропустити .
З якого віку дитина може їсти авокадо?
Авокадо зайняв нішу в гастрономії майже всього світу. Це має численні переваги як для немовлят, так і для дорослих, але коли дитина може почати їсти авокадо?
А також:
Квасоля є гарною їжею для додавання до раціону, оскільки вона є частиною здорової та збалансованої дієти, але це, як правило, не одна з перших страв, яку зазвичай дають немовлятам.
Квасоля повинна вводитися в раціон немовлят після проходження ними 6 місяців. Дієту слід починати з прикорму овочами, деякими овочами та фруктами. Дізнавшись про деякі з цих продуктів, ви можете почати вводити продукти, які викликають трохи більше метеоризму, такі як зерно або квасоля. Зазвичай вони вводяться між 8 і 10 місяцями.
Важливо дати дитині зерна цілими, ви не повинні боятися, але якщо так, ви можете давати їх у напівкашах або напівзмішаних, але пропонуючи зерно. Слід давати йому не тільки бульйон або квасолевий суп, але й зерно.
Якщо у вас є питання щодо конкретного випадку вашої дитини, найкраще проконсультуватися з педіатром щодо введення твердого вигодовування.
Яку фактуру я повинен надати своїй дитині відповідно до його віку?
Залежно від того, скільки років вашій дитині, ви можете давати йому квасолю по-різному. Існують різні консистенції: від майже рідкого пюре до густого та з грудочками, які ви дасте своїй дитині і варті того, як він виросте.
- З 6 місяців: ви можете почати давати трохи квасолевого відвару, тут ви також можете давати дитині фрукти, змочені, але пам'ятайте, без цукру!
- Між 7 і 8 місяцями: ваша дитина готова познайомити його з вареними квасолевими пюре, але їх потрібно робити вам, щоб уникнути надлишку солі та інших шкідливих інгредієнтів та добавок, які квасоля може містити в консерві.
- Між 8 і 10 місяцями: настав час спробувати різні текстури не дуже тонких пюре. Для дитини 10 місяців і старше просто розім’яти квасоля виделкою.
- Коли ваша дитина перевищує 10-місячний бар’єр, настав час перевірити, чи може ваша дитина вже їсти боби цілими.
Як я можу зменшити газовий фактор у квасолі?
Квасоля, як і інші бобові, може спричинити газоутворення в кишечнику. З метою зменшення метеоризму, спричиненого бобовими, існує ряд порад:
- Корисно кілька разів міняти воду під час вимочування бобових.
- Не використовуйте ту саму воду, якою ви замочували квасолю, щоб варити її. Це важливо, оскільки вода поглине частину неперетравного вуглеводу, який утворює гази.
- Варіть квасолю на повільному вогні, поки вона не стане м’якою, це полегшує травлення.
Коли ви додаєте до свого раціону більше квасолі або бобових, ви повинні збільшити споживання води та фізичну активність, щоб травна система переробляла збільшену кількість харчових волокон.
Рецепт квасолі з квасолі
Для складання цього рецепта вам знадобиться:
100 грам чорної квасолі (очищений і замочений на 12 годин у воді)
Кроки для складання цього рецепта:
- Замочіть квасолю, регулярно міняючи воду.
- Варіть квасолю на повільному вогні до готовності.
- Знайдіть правильну консистенцію для віку вашої дитини
Бобова каша з нутовим рецептом
Пам’ятайте, що для того, щоб давати ці каші своїй дитині, найкраще, щоб вони вже випробували інгредієнти, що їх складають окремо. Це дуже простий і дуже смачний рецепт, безумовно, вашій дитині це сподобається. Для цього рецепта вам знадобляться:
1 склянка вареної вами чорної квасолі
1 склянка нуту, приготовленого вами
1/2 склянки курки
1. Зварити курку у воді разом з цибулею, так ви додасте їй більше смаку
2. Після готовності змішайте разом з квасолею та нутом
3. Злийте його в окремі контейнери і заморозьте ті, які не збираються їсти протягом дня