Овочі різних видів та кольорів
У Японії найменш поширені вікові захворювання, такі як діабет, рак, артрит та хвороба Альцгеймера. Це також частково пов’язано з традиційною японською дієтою, яка має низьку калорійність і насичені жирні кислоти, і при цьому багата на поживні речовини, особливо на фітонутрієнти, такі як антиоксиданти та флавоноїди, які містяться в різнобарвних овочах. Сюди входять фітоестрогени - рослинні естрогени, які можуть допомогти боротися з гормонами, пов’язаними з гормонами, такими як рак молочної залози.
Риба та соя традиційно достатньо представлені в японському раціоні, що може зіграти значну роль у зниженні ризику серцево-судинних захворювань.
Реклама
Овочі різних видів та кольорів
У Японії найменш поширені вікові захворювання, такі як діабет, рак, артрит та хвороба Альцгеймера. Це також частково пов’язано з традиційною японською дієтою, яка має низьку калорійність і насичені жирні кислоти, і при цьому багата на поживні речовини, особливо на фітонутрієнти, такі як антиоксиданти та флавоноїди, які містяться в різнобарвних овочах. Сюди входять фітоестрогени - рослинні естрогени, які можуть допомогти боротися з гормонами, пов’язаними з гормонами, такими як рак молочної залози.
Оскільки Японія розповсюджена на понад шести тисячах островів, її жителі споживають набагато більше риби, ніж жителі інших країн Азії. Вони також споживають сиру рибу в суші та сашими, а також багато маринованої, ферментованої та копченої їжі.
- Su red licka симптом харчової алергії Дитячі хвороби Дитячі хвороби (обговорення здоров'я)
- В Японії заарештували виконавчого директора біржі біткойнів, що збанкрутувала - General News
- В Японії вони винайшли виделку, яка сама солиться
- Чи шкідливі мобільні телефони? Я ризикую хворіти на рак мозку
- St; le sa pocik; va; Нирки та виведення; Живіт; Дитячий; хвороби