Триста років гри ... йо-йо ефект після дієти Тристалітня гра ой йо-йо ефект після дієти.

Це ефект йо-йо.

-10 кг за 2 місяці

Історія починається тоді, коли ми вирішили, що обов’язково позбудемося небажаних зайвих кілограмів, і нам постійно спадають на думку питання: Як схуднути? Тоді, як тільки ми знайдемо правильну і, мабуть, найкращу процедуру схуднення, ми подолаємо надлишкову вагу за коротший або довший проміжок часу, залежно від наших здібностей, витривалості та методу, і досягнемо поставленої мети.

На цьому наша коротка історія для схуднення могла б закінчитися, якби не існувало мумусу під назвою: ефект йо-йо.

Як це зробити?

Однак, на жаль, дуже значна частина тих, хто дотримується дієти, вже зустрічалася з ним. Біологічні причини - наукове пояснення Не втрачайте вагу протягом періоду, ми зменшуємо щоденне споживання поживних речовин і калорій, тому наш організм спочатку отримує ту кількість енергії, якої йому не вистачає, із накопичених запасів глюкози. Такі резерви знаходяться в клітинах печінки та м’язів.

В результаті зменшення запасів глюкози ми також втрачаємо багато води, оскільки грами глюкози зберігають близько літра води протягом періоду не схуднення. Коли доступна глюкоза, а разом з нею і вода, вичерпуються, вона досягає другого найкращого - і найдоступнішого - запасу енергії: білка.

період

І де ви знайдете багато-багато білка? Тепер виявляється, ви не худнете під час перегляду уроків біології.

Так, правильна відповідь: у м’язових клітинах. Результатом буде те, що, незважаючи на те, що ми вибрали ефективну дієтичну програму, завершивши її та повернувшись до звичних харчових звичок, виснажені жирові клітини не тільки знову наситяться, але поряд з ними утворюватимуться нові.

Втратити жир, а не м’язи!

Втрата ваги у собак із ожирінням

Наше тіло звикає до низького обміну речовин на кожній дієті, замість того, щоб повертатися до нормального обміну речовин знову після фази зниження. Крім того, менша маса тіла споживає менше енергії.

Стійке схуднення після дієти вимагає, щоб організм отримував достатню кількість білка протягом курсу лікування, щоб уникнути втрати м’язів, і з точки зору затримки м’язів найкраще поєднувати його з тренуванням, що зміцнює вагу втрата. Також важливим фактором може бути те, що для більшості людей із зайвою вагою зміна раціону неминуча.

Дієтична пастка - що «обумовлено» ефектом йо-йо?

Під час дієти ви повинні споживати менше калорій, ніж раніше, але логічна мета полягає в тому, щоб під час схуднення бути настільки ситим, але, принаймні, не голодним. Ніколай Черв'як.

Наприклад, так звана заміна їжі продуктами формули відбувається із продуктами Premium Diet, що є медично підтвердженою та визнаною концепцією дієти. Інший - як довго ми можемо утримувати досягнуту вагу.

Тому втрата ваги у шлюбі з першого погляду, отже, не досягає мети голодуванням, оскільки ми, швидше за все, будемо раді таким результатам лише в короткій перспективі. Доповніть свій раціон активними фізичними вправами і не втрачайте вагу протягом періоду, наше тіло потребує білка та мінералів, необхідних для підтримки м’язів, і наші продукти Дієти преміум-класу для цього можуть ідеально підійти.!