У кожному зерні рису є частинка здоров’я: як рис захищає наш кишечник?
Якщо рис не є одним з ваших улюблених гарнірів, ми розповімо вам 15 причин, чому ви повинні включати його у свій раціон і вживати його все одно частіше.
Дотримується тонкої лінії: На 100 грамів вареного рису припадає лише 100 калорій і 0,5 грама жиру. Така ж кількість макаронів містить вдвічі більше калорій і 2 грами жиру.
Він постачає організм білком: Зокрема, цільнозерновий рис містить високоякісні білки з усіма необхідними амінокислотами.
Це робить людину сильнішою та мудрішою: Вуглеводи, що містяться в рисі, забезпечують м’язи, мозок та нервові клітини силою та енергією.
Пожвавлює обмін речовин: Вітаміни групи В необхідні для спалювання калорій та отримання енергії з вуглеводів, білків та жиру.
Захищає кишкову флору: У рисі є велика кількість клітковини. Вони діють як м’який пілінг для стінок кишечника та підтримують травлення, що позитивно впливає на весь організм та допомагає формувати тіло.