Але жінки давно наважуються вийти за рамки того, що вважалося типово жіночим; також у спорті.

панама

У спортзалах вже немає кордонів.

Спорт задуманий не лише як спосіб фізичного навантаження на тіло, а як спосіб соціальних відносин.

Відсутність упереджень і табу у стосунках між чоловіками та жінками дозволило розширити змішану діяльність.

Крім того, теми, які закріпили той чи інший вид спорту в жіночих чи чоловічих категоріях, були тонко виокремлені.

Тепер чоловікам, які бажають перейти на аеробіку або танці, а жінкам можна робити вправи з найскладнішим обладнанням у вагових кімнатах.

Ваги, вправи для м’язів тіла та пристрої для підвищення сили та фізичного опору, пропозиції машинного відділення неймовірні.

Тут безмежні можливості.

Вам також слід відкинути думку про те, що машини будуть нарощувати для вас більше м’язів.

Деякі кажуть, що, виконуючи ці вправи, ви худнете, але набираєте обсяг.

Щоб цього не сталося з вами, ви повинні зробити більше повторень на кожній машині, але з невеликою вагою.

Є пристрої, які допоможуть вам опрацювати кожен куточок вашого тіла.

Однак ідеальним є те, що ви поєднуєте свої вправи в кімнаті з іншими ритмічними діями.

Якщо ви хочете почати нарощувати м’язи, зверніть увагу на можливості кожного пристрою.

Гірськолижний симулятор: за допомогою цього фантастичного пристрою ви працюєте на руках і ногах.

Ви зміцнюєте лопатки, грудні відділи, плечі, живіт, трицепси і квадрицепси, викрадачі.

Що ще можна попросити? Пуловер: це піднята штанга, яка може змінювати своє положення для здійснення різних частин.

Якщо ви піднімаєте і опускаєте штангу за головою, ви повністю працюєте на латах.

Ті самі рухи, що виконуються спереду, допомагають зміцнити грудну клітку.

І якщо ви робите це на рівні голови, ви працюєте з дельтами.

Класичне веслування: за допомогою вправи на веслуванні ви зміцнюєте трицепс і грудні м’язи.

Вони допоможуть вам набратися сили в руках і підтвердити бюст.

Не пропустіть це ніколи! Веслування у положенні велосипеда: переваги для рук такі ж, як і у традиційної гребної машини.

Але також ви тренуєтеся на ногах.

Руки і ноги чергують рухи: ви згинаєте один, а другий розгинаєте.

Так близько десяти хвилин.

І не забувайте займатися гумками та гантелями.

Існує незліченна кількість вправ для вдосконалення м’язів рук, грудної клітини та плечей.

Підпишіться на наша сторінка у Facebook