- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
У мене проблеми з щитовидною залозою вже 2 роки. Вдалося покласти фунт? Дякую Зузано
@martinkotamarka Привіт, втрата ваги важча із проблемами щитовидної залози, але не неможлива.
Це не дієта і зовсім не комбінація продуктів, я рекомендую зосередитися на виборі таких продуктів, як здоровіші та низькокалорійніші та їх взаємному балансі.
Спробуйте написати, що ви їсте приблизно за день.
@martinkotamarka Перехід до групи Шлях до мого перетворення порадить вам там.
так само, як писати лорелу - напишіть своє меню, кожен хороший радник скаже вам, інакше ми напишемо вас тут за вітром
пишіть щонайменше тиждень, в ідеалі два, а потім відповідайте 🙂
Моя проблема в протилежному. Я пішов на ендокринологію, бо не міг отримати все своє життя. Лікар мене вже залишив 🙂 Я вже кілька років приймаю ліки, але, на жаль, я не набрав вагу.
@ oli18 вам потрібно налаштувати свій раціон, не вірте в оману, яку ви отримаєте від дешевого шоколаду та чіпсів - вам потрібно набрати м’язи - у повних жінок м’язи, - вони просто приховані під жиром
ви пішли до якогось серйозного радника?
@ oli18 Навіть у вашому випадку може допомогти добре складена дієта, дієта щонайменше 6-7 разів на день з легшою для засвоєння їжею все ще за 1 - 1/2 години до сну.
Крім того, силові тренування з гантелями, орієнтовані на об’єм м’язових частин (тобто поступово допрацьовувати до більшої ваги з меншою кількістю повторень).
@anabeth
@lorela Дякую за пораду, але завдяки своєму віку я залишатимусь на 63-му кілограмі при зрості 168 см. Напевно, радник посміявся б із мене там, де я був досі 🙂. Я не люблю солодощі та чіпси, і зазвичай я їх їжу перед сном 🙂