Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

велика

Ви можете навіть не їсти занадто багато. Зазвичай для цього збільшення ваги, крім поганих харчових звичок, є духовна причина.

Ось чому я пішов до психолога, і саме тому я думаю, що ми можемо позбутися такої великої ваги лише успішно - і зберегти ідеальну вагу - якщо ми, окрім зміни способу життя, підемо на психотерапію і з’ясуємо, що за цим стоїть.

Для мене, наприклад, саме жорстоке поводження з дитинством, прийомний батько, що бореться, і повна відсутність безпеки сильно вплинули на величезний набір ваги, як це мені стало зрозуміло у мого психолога.

Я навколо себе виростила якусь захисну оболонку.

Моя втрата ваги вже почалася, коли я дійшов до свого доктора, але з головою сьогодні почав би з цього, бо це допомогло мені схуднути набагато більше кілограмів. Коли я розгадував закономірності та проблеми, притаманні мені, худнути стало легше.

Я пройшов кожне лікування до великої втрати ваги, пробував все, починаючи від капустяного супу і закінчуючи 90-денним віком, але всі спроби закінчувались, коли втрачені кілограми поверталися. Найбільший проект у цьому напрямку був, коли я вступив до спортивної лікарні на 600-калорійну програму для проживання. Там, окрім того, що ми ледве їли, ми багато рухались, що було приємно бачити, є надія на 127 кілограмів, я все ще можу займатися спортом, але кілограми, які я там залишив, також непогано відповзли назад. Програма була для мене такою болючою, що я волів більше не кидатися в неї.

Після цього я народила своїх двох маленьких дівчаток у віці від 25 до 27 років, але що цікаво, я більше не набирала вагу з ними - я думаю, оскільки більше ніде було набрати вагу - я зберегла чудові 127 кілограмів. Поворотний момент настав, коли я повернувся на роботу після хлопців.

П’ять років тому, коли я знову почав ходити на роботу, я це пам’ятаю

Мені було глибоко соромно за себе

через мій зовнішній вигляд. Я відчував, що навіть не був у своєму тілі, ніби це був спотворений пакет, який мені не належав. Почуття сорому та відчуття чужорідного тіла були настільки сильними, що, думаю, це змусило щось сплести мені в голові за ніч. Це як перекидання перемикача: мені не потрібно жити так, я хочу, щоб моє власне тіло відповідало моїй маленькій душі.

Так народилася внутрішня мотивація та рішучість. Коли це було, це вже не було болісно, ​​мене не змушували худнути, але це стало звичайною справою робити все за мене. Не було такого, що їсти, а чого не їсти, і злочин через шоколад, каяття за їжу, а вони просто перетворились на те, що для мене добре, а що ні.

Суть методу мого схуднення, який я погодив з дієтологом, я все одно рекомендую кожному перед зміною способу життя:

Я думаю, що вся суть успішного схуднення полягає не в тому, що вам «не слід» і в «забороненій їжі», а в тому, що Я ВИБРАЮ, що не хочу їсти щось, що не приносить мені ніякої користі. Все безкоштовно, потрібно лише рахуватися з наслідками. Тож схуднення починається в моїй голові, відповідаючи за власні петлі. Звичайно, можна схуднути, не рухаючись, просто змінивши їжу,

але тоді всякі шкури людські зависають.

Все-таки моя шкіра трохи звисає на руках і животі, але це має бути моєю найбільшою проблемою в житті. Я знаю, з чого я починав, принаймні мої маленькі шкурки нагадують мій власний успіх.

Звичайно, почати рух з таким великим тілом не так просто. Наприклад, спочатку я не наважувався виходити на вулицю, бігаючи в грілці, бо мені було так соромно, що я був товстий. Я волів би завжди робити вигляд, що кудись поспішаю, тому я щодня кружляв у житловому масиві між кварталами будинків, швидко йдучи, з музикою у вухах, у вуличному одязі. Крім того, я користувався кожною можливістю, щоб змінити ситуацію у всіх своїх діях. Якщо я просто пішов на роботу, я теж робив це, проходячи якомога швидше, не сидячи в автобусі, виконуючи вправи на литки на носі на зупинці.

Коли перші 10 фунтів спустилися за 1 місяць, я вже починав стрибати в пухкому турнірі Норбі вдома. Потім, після мінус 20 фунтів, я вирушив до спортзалу на заняття з аеробіки, яке я відвідував тричі на тиждень протягом тривалого часу. Звідси мій шлях привів до чихуахуа та Те-бо, щоб запросити дівчину. З тих пір ці дві форми руху були моєю великою любов’ю.

У компанії простіше

Оскільки це не приблизно 3 кілограми, які людина втратить у вазі за тиждень, а процес, який триває 2 роки, протягом яких ми не повинні здаватися, тому ми повинні мати своїх прихильників. У мене були компаньйони для схуднення, дві мої подруги були в подібному проекті, хоч і не з такою великою вагою. Але все одно мало значення, що я міг щодня говорити з ними про це, хто що їв і рухався того дня. Крім того, я розпочав велику програму схуднення, де брали участь люди з однаковою вагою, ми підтримували з ними зв’язок з тижня в тиждень, обговорювали, хто де. Можливості є скрізь, просто потрібно шукати компанію, яку потрібно додати.

Єдиним доповненням є те, що коли проблема моєї ваги закрутилася в моїй голові, я взяв свою долю у стосунках, на роботі і пішов у життя, в якому я почуваюся добре. Бо все пов’язане з усім.