Одне із зла, яке найбільше переслідує жінок у сучасному суспільстві жировий комплекс. Більшість дівчат, подивившись у дзеркало, вони знаходять щось, що їм не подобається: попу, живіт, стегна, руки. І це те, що ми живемо в суспільстві, де канони краси показують жінок з надзвичайною худорлявістю, завдяки яким усі ті, хто цього тіла не має, почуваються товстими, потворними та непривабливими. У цій статті «Психологія-Інтернет» ми збираємось вас відкрити що робити, якщо у вас жировий комплекс вказавши кілька корисних порад, які допоможуть вам навчитися більше любити себе і визнати, що ваше тіло дорогоцінне так само, як це є, тому що це ВАШЕ.
Подолання жирового комплексу: поради щодо його досягнення
Якщо у вас жировий комплекс, важливо це починайте контролювати це якомога швидше. Ця конфронтація, яка виникає у вас із самим собою, може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, які виникають через розлади, пов’язані з харчуванням. Вони також можуть змусити вас жити набагато замкнутішим чином і що ви не наважуєтесь показати себе таким, яким ви є перед світом, але, будь-то, і собі.
Для всього цього важливо, щоб ви почали діяти якомога швидше, і ви зможете подолати цю ситуацію, щоб повернути любов і повагу до себе. Тут ми залишимо вам трохи поради, які можуть вам допомогти щоб ви знали, що робити, якщо у вас жировий комплекс:
Прийміть, хто ви
Це здається очевидним, але над цим вам слід почати працювати прямо зараз. Очевидно, що ти не ідеальний, але ти знаєш що? Ти не ідеальний чи хтось інший у цьому світі. Тож ти не можеш за нього мучити себе, тобі не має сенсу. Нічого не трапляється, якщо у вас більша дупа, ніж у сусіда, ви, безсумнівно, маєте щось, що дуже варте того, і що ви скасовуєте за нісенітницю "великої дупи".
Важливо, щоб ви релятивізували, фізичне - це не все в цьому житті (далеко не так); Більше того, з плином років краса відходить на другий план, а головне - бути хорошою людиною, доброчесною людиною та цікавим розумом. Отже, почніть приймати те, ким ви є, і відкиньте ці другорядні аспекти свого тіла, які в глибині душі не є найменш важливими. Повірте нам.
Ніхто не ідеальний
Позначте цю фразу на лобі, якщо це необхідно. Це максимальна істина, яка є у світі, і яку ви повинні враховувати. Кожен, абсолютно все, має якийсь склад чи щось у своєму статі чи особистості, що їм зовсім не подобається. Але заглиблення в цю негативну думку та зосередження всіх своїх енергій на ній ні до чого не призведе, це лише створить незадоволених і гірких істот. Але Чому б вам не закрутити цю думку?
Спробуйте побачити у собі позитивне, відкладіть свій жировий комплекс і подумайте про все інше у вас, що вам подобається. Пам’ятайте, що ніхто не ідеальний, і побиття вас за ваші недосконалості лише змусить вас занурюватися все глибше і глибше в нещастя, і саме цього ви хочете?
Згадай, які твої чесноти
Ми відновлюємо ідею, яку ми щойно вказали: ви повинні вдосконалювати свої чесноти. Зрозуміло, що у вас є щось, що вам не подобається, але, заспокойтесь, багато людей потрапило в таку ж ситуацію. Різниця полягає в тому, що ви не можете зосередитись на поганих або "дефектах", які у вас є (або на ваш погляд, у вас є), але ви повинні змінити внутрішнє мовлення і нагадувати вам про всі чесноти, якими ви володієте і які виділяють вас.
Підвищіть свою самооцінку
Для подолання жирового комплексу важливо працювати над елементом, який, власне, і є, є основною причиною вашої ситуації: низька самооцінка. Звичайно, якщо цей комплекс настільки важливий у вашому житті і доставляє вам великий дискомфорт, це тому, що в глибині душі ви ні до чого не любите себе. Комплекс - це лише симптом того, що ваша самооцінка на місці.
Тому, якщо ви хочете почати долати свій жировий комплекс, перше, що вам потрібно зробити, це помиритися з собою. Любіть себе, поважайте себе і прощайте себе Для всього, в чому ти не ідеальний. Перестаньте бути вашим найлютішим ворогом і станьте своїм союзником, людиною, яка любить вас найбільше на світі. Бо якщо ви цього не зробите, хто, на вашу думку, буде?
У цій іншій статті Psychology-Online ми відкриваємо 4 фундаментальних стовпи самооцінки.
Як полюбити себе більше
На додаток до всіх порад, які ми щойно дали вам, щоб ви знали, що робити, якщо у вас жировий комплекс, важливо, щоб, як ми щойно вказали, ви почали більше любити себе. Насправді це перший крок, який вам потрібно зробити, щоб вирішити цей комплекс і відчути краще своє тіло та себе.
Подбайте про себе як всередині, так і зовні
Зрозуміло одне: якщо ви піклуєтеся про себе, то почуваєтеся краще в собі. Тому хороший спосіб почувати себе комфортніше - це почати піклуватися про себе і ставитись до себе з любов’ю та повагою. У цьому сенсі ми рекомендуємо робити ставку на звички здорового способу життя, займатися фізичними вправами, харчуватися здорово та насолоджуватися життям, яке є набагато кориснішим для вас та вашого тіла.
Але, крім того, щоб подбати про своє здоров’я, важливо також, що ви дбаєте про свій розум та внутрішню енергію. Тому уникайте токсичних стосунків і оточуйте себе позитивними людьми. Багато разів люди з комплексами схильні до налагодження дещо нездорових стосунків чи дружніх стосунків, оскільки вони не почуваються цілком самотніми. Тож, якщо це ваш випадок, якомога швидше позбудьтесь цього ворожого середовища та починайте працювати на здоровіші та позитивніші стосунки.
Запишіть свої чесноти і пам’ятайте їх
Важливо, щоб ви щодня пам’ятали, хто ви і які ваші сильні сторони. Зосередьтеся на цьому і залиште позаду все, що вам не здається «особливим». Замість того, щоб постійно думати про те, наскільки ви товсті, чому б не докласти зусиль, щоб попрацювати над тим хобі, яке вам так подобається і в якому ви вмієте? Іноді комплекси стають все більшими і більшими, тому що вони займають занадто багато місця в нашій свідомості, але, як і у нас з шафою, це може змінитися, якщо ви покладете всередину нові інтереси, і вони почнуть бути красивішими та барвистішими.
Бути позитивним
Для того, щоб покращити свою самооцінку та подолати свій жировий комплекс, важливо перестати бути найлютішим ворогом. Робіть ставку на позитивне та оптимістичне ставлення, яке допоможе вам почуватися впевненіше у собі та своїх силах. Ми закликаємо вас почати присвячувати час тому, що вам подобається, і потроху ви ставите цілі, яких можете досягти. Бачити, як ви досягаєте того, що ви задумали, буде ін’єкцією впевненості та жорстокої самооцінки, яка допоможе вам почувати себе краще. Перевірте це!
Живи так, як ти справді хочеш жити
І нарешті, не забувайте одну ДУЖЕ важливу річ: ваше життя - ваше, одне лише ваше. Ви будете єдиною людиною, яка буде поруч із вами все життя, тому, якщо в ній є щось, що вам не подобається, спробуйте це змінити. Ми ніколи не можемо забути велику силу, яку мають люди над нашим майбутнім, і тому дуже важливо, щоб ви усвідомлювали, що якщо хочете, ви можете досягти всього, на що налаштуєтесь. Почніть малювати життя, яке ви завжди хотіли мати, і працюйте над цим. Завдяки цьому ви зможете почуватись щасливими, і питання жиру для вас більше не буде важливим.
Коли жировий комплекс стає проблемою
Якщо у вас жировий комплекс, і кожен раз ви відчуваєте себе все глибше і глибше, це можливо комплекс став патологією. Одержимість фізичними комплексами може призвести до більш серйозної та небезпечної ситуації для фізичного та психічного благополуччя людини.
дисморфофобія Це неможливість бачити тіло таким, яке воно є насправді, і це патологія, яку мають люди з такими розладами, як анорексія або булімія. У цих випадках комплекс розвивався нав’язливо і в кінцевому підсумку став розладом, який може загрожувати життю людини.
Якщо ви вважаєте, що ваш комплекс стає дедалі некерованим, найкраще поговорити з членом сім'ї чи другом і повідомити їх зверніться до професіонала. Ви повинні бути дуже обережними з цим питанням, оскільки ваше життя може опинитися в небезпеці.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до У мене жировий комплекс: що я роблю, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Особистий ріст та самодопомога.