адміністратором | 7 вересня 2020 р. | Поради
Щодня тисячі людей по всьому світу поповнюють ряди "спортсменів", будь то спортсмен вихідного дня, рекреаційний, оздоровчий, високопродуктивний чи професійний. Спорт, як ви, можливо, чули в багатьох місцях, - це здоров’я, але це не правда на 100%. У цій статті ми визначимо та проаналізуємо деякі явища, характерні для спорту, і те, як вони впливають на нас.
Як ми вже згадували, існує багато видів спортсменів. Перше, що потрібно визначити, в якій із груп ми є кожен із нас, щоб дотримуватися відповідних рекомендацій у кожному конкретному випадку.
Фізична активність.
Вправа: Коли фізична активність виконується методично та повторюється, сеанси періодизуються і включають час відпочинку та активності. Приклад прогулянки або пробіжки 3 рази на тиждень.
Спорт: Коли вправа виконується з дотриманням певних правил та норм. Приклад: футбол, баскетбол.
Спортсмен на вихідних: Люди, які збираються у вихідні, щоб робити комбінацію фізичних навантажень та фізичних вправ для більш рекреаційних цілей.
Спортсмен-аматор: у нього немає прибуткової мети, він відповідає правилам, існують змагання, організовані асоціаціями чи установами, що залежать від уряду, багато спортсменів повинні належати до клубу чи асоціації, щоб брати участь, і не отримують грошей на гру.
Професійний спортсмен: Він базується на високопродуктивному спорті, учасники мають високий рівень підготовки та навичок, вони цим заробляють на життя, підписується контракт на їх спортивне представництво в обмін на фінансову виплату.
Визначивши попередні поняття, кожен із нас може вибрати групу, яка найбільше нагадує наш спосіб життя. Ми зосередимось на аматорському спорті, як і більшість із нас.
Більшість з нас займаються спортом для розваги або для того, щоб виглядати добре, тобто мати підтягнуте тіло, підтримувати свою вагу та дбати про своє здоров’я. Для виконання вправи дуже важливо дотримуватися наступних порад.