Серйозні серцево-судинні захворювання піддають ризику дітей із зайвою вагою. Йдучи далі, все більше дітей дошкільного віку вже борються із зайвою вагою. "Вони менше рухаються і сидять набагато більше вдома перед телевізором і комп'ютером", - кажуть експерти, намагаючись звернути увагу батьків на те, що відсутність фізичних вправ та нездоровий спосіб життя можуть спричинити серйозні проблеми не тільки у житті дорослого, але також у житті дитини. А фон ожиріння - це найчастіше шкідливі звички та марення батьків. Хто вони?

"Ви їсте лише цукерки!"
Мама, яка складає це речення, мабуть, не хоче погодитися з тим, що дитина їсть все, але насправді все, коли її виховували з самого раннього віку. Звичайно, є продукти, які дитині теж не подобаються, але якщо батько відразу бере у нього рис і м’ясо і натомість тисне в руки хліб нутелли, то пекло все це з’їло. Дитина дізнається все у своєму житті на прикладі, тому те, що він бачить від батьків, дуже важливо.

Інший великий секрет - це регулярно це залежить, що означає п’ять прийомів їжі на день, багато рідини (води!) і добре відрегульований режим. Якщо дитина снідає о 9 ранку і жує його протягом години, десята година вже буде пропущена. Звичайно, це часом вписується, але часті порушення можуть дуже легко ввести батьків в оману. Коротше кажучи, батькам не комфортно вирішувати, коли їсти, пити та рухати дитину.

дитини

Мама заборонила.
Багато разів мами усвідомлюють, що їхня дитина бореться із зайвими кілограмами, коли навчаться знущатися зі своєї розсади в яйцеклітині або в школі. У цей момент, однак, слід подбати про те, щоб дитина не пережила це як травму. Батькові найкраще обговорити зі своєю дитиною, яку шкоду вона зазнала через свою вагу, а потім мати переходить на регулярне і здорове харчування.

Давайте пам’ятати це: якщо ми це забороняємо, дитина буде прагнути ще більше (солодощів) того, чого їм «не слід» мати. З іншого боку, компроміс завжди ефективний: спочатку основна страва, потім трохи насі, а куди йти, перекуси повинні зменшуватися і зменшуватися, тоді як кількість годин, проведених на свіжому повітрі, повинна збільшуватися.

Рух, рух!
Четвертий найважливіший момент - тримати дитину в хорошій великій дузі, щоб уникнути високого кров’яного тиску та діабету, що призводить до серцево-судинних захворювань, проводити якомога більше часу на свіжому повітрі. Будь то зима чи літо, дитина не повинна сидіти в приміщенні, зігнувши спину, оскільки йому потрібно рухатися. Якщо вам подобається це чи ні, мама і тато повинні заохочувати свою дитину любити природу і рухатися якомога більше - що, до речі, не шкодить і дорослому.