Не випадково фізкультура регулярно включалася до програми початкової школи. На додаток до загальної підготовки, те, що ви вивчаєте тут, служить базовими вправами для багатьох видів вправ, які корисні, навіть якщо ви можете це робити, якщо давно не займалися спортом.

Ось декілька вправ, які можуть бути вам знайомі частково або повністю щодо занять у спортзалі, і ви можете використовувати їх, щоб перевірити, на яких групах м’язів у вашому тілі ви найбільше нехтували. Спробуйте їх, і за лічені хвилини ви зможете дізнатися, з чого почати розвивати своє тіло і - якщо вам це потрібно - схуднути на додаток до фізичних вправ.!

все-таки

У початковій школі звичайне сидіння обов’язково зникне, що багато в чому говорить про стан м’язів живота. В якості тесту ляжте на спину, злегка потягніть коліна, покладіть руки на шию або поруч з тілом і підніміться з живота на місце. Будьте обережні, щоб не рухати шиєю. Зробіть вправу десять разів!

Якщо це викликало у вас багато труднощів або взагалі не спрацювало, спробуйте ці вправи для початківців, з яких ви можете набагато зміцніти, поступово роблячи більше, а потім переходячи на більш напружений турнір.

Найкращі форми руху спалювання жиру

Якщо у вас вага від 70 до 80 фунтів, ці види спорту - найкращий спосіб доповнити свій раціон. Піки зникають при надмірній вазі!