можуть

Загальновідомо, що наш мозок може впливати на наше травлення - просто подумайте про відомі почуття перед іспитом або співбесідою. І навпаки - тобто наша травна система впливала на наш мозок?

Наш розум, думки та емоції - ось що робить нас справді людьми. Але нова концепція зараз стверджує, що кишкові бактерії, які до цього часу були більш відповідальними за наше фізичне здоров’я, можуть впливати на наш мозок більш-менш непомітно. Науково обґрунтовано, що, наприклад, бактерії в нашому кишечнику повинні регулювати гематоенцефалічний бар’єр, змінюючи кислотно-лужний баланс нашого тіла і тим самим допомагаючи визначити, які речовини можуть безпосередньо впливати на наші нервові клітини.

Що це означає для нас?

Дослідження 2013 року показало, що кишкові бактерії можуть, наприклад, впливати на переробку триптофану. Триптофан виробляє гормон щастя серотонін і нічний гормон мелатонін. Натомість його можна переробити в кінуренін, який сприяє запальним процесам. Запалення замість щастя і стабільний ритм сну і неспання. Кишечник та його «мешканці» також можуть бути тісно пов’язані з депресією.

Тест на миші

Дослідження, яке ще більше стимулювало цю концепцію, було розпочато в університеті в Японії. Японці перевірили, чи можуть кишкові бактерії депресивної людини викликати подібні симптоми захворювання у інших. Хоча тест проводили на мишах, результати були чіткими. Сім мишей отримали бактерії від пацієнта, який страждає на депресію та тривогу. Вісім інших мишей отримали бактерії від здорового учасника дослідження. Депресія та тривожність передавалися з бактеріальною колонією. Японці дійшли такого ж висновку з біполярним розладом. Поведінка також передавалася з переданими бактеріями. Потрібні подальші дослідження, щоб з’ясувати, чи можуть кишкові бактерії служити вимірюваними симптомами депресії.

Хороші кишкові бактерії

Що ніяк не може зашкодити, це піклуватися про корисні кишкові бактерії. Як? Класично. Менше стресів, більше фізичних вправ, достатньо сну, здорове харчування зі свіжими овочами та клітковиною, менше цукру та жиру. Таким чином, ми не вилікуємо жодної депресії, але принаймні стабілізуємо психіку.