Що робить весну такою прекрасною, це для людей, які страждають від сезонних симптомів алергії, втілених стражданнями. Свіжоскошена трава, квітучі дерева та квіти виділяють пилок, спричинюючи сезонну алергію Від 40 до 60 мільйонів ов людей на рік .

Алергічний риніт - це медичний термін для сінної лихоманки та сезонних алергій, які виникають не лише навесні, але влітку та восени. Чи знали ви, що деякі продукти, навіть здорові, можуть погіршити вашу алергію? Ви можете прочитати все в цій статті.

A є іншими симптомами сезонної алергії?
Пилок та алергени, які викликають симптоми сезонної алергії, можуть спричинити напади астми, що призводить до задишки, стиснення в грудях і утрудненого дихання. Цей стан називають алергічно викликаною астмою або алергічною астмою, яка може супроводжуватися: Р надлишком утворення слизу; дихати; сверблять, сльозяться очі, набрякають повіки; подряпини в горлі; зниження концентрації та зосередженості; виснаження і порушення сну; перепади настрою; низький кров'яний тиск; екзема; інфекції середнього вуха;

алергічними реакціями

Залежно від конкретної алергії може початися сезон алергії майже весна і триває до пізнішеej осінь. Як наслідок, багато хто з нас отримує антигістамінні препарати та ліки, які можуть викликати їх небажані побічні ефекти, такі як сонливість або запаморочення. Ви можете замість цього вибрати імунітетu-тонізуючі добавки, які підтримують вашу імунну систему міцною, забезпечуючи при цьому користь для здоров’я замість непотрібних побічних ефектів.

Які харчові добавки допоможуть нам перемогти алергію?
1. Вітамін С

Алергени змушують виробляти деякі клітини в організмі гістамін, який відповідає за загальні сезонні проблеми, такі як надмірна кількість слизу або свербіж в очах. Вітамін С запобігає утворенню гістаміну, в той час як типові препарати, такі як антигістамінні препарати, впливають на гістамін після його утворення. Імунна дія вітаміну С робить необхідним запобігання інфекції, а також скорочує тривалість захворювання.

Щоб максимізувати ефективність, вітамін С найкраще приймати разом біофлавоноїди - природні пігменти у фруктах та овочах - у розподілених дозах, розподілених протягом дня. Біофлавіноїди підвищення активності вітамін С в організмі та допомога стабілізують клітини, які виділяють гістамін, пов’язаний з алергічними реакціями. Вітамін С - це водорозчинний вітамін, який безпечний навіть при підвищених дозах, в ідеалі від 2000 до 6000 мг на день у цей період.


2 . Полівітамінні/мультимінеральні

Вітаміни та мінерали необхідні для правильного росту, обміну речовин, травлення, роботи імунної системи, роботи м’язів та нервів та процесів детоксикації в печінці. Наукові дослідження показали, що більшість із нас відчуває дефіцит багатьох важливих поживних речовин через погані харчові звички та інші фактори, які можуть знизити рівень поживних речовин, такі як кофеїн, алкоголь, стрес або забруднення. Полівітаміни та мінеральні продукти широкого спектру дії у високопоглинальній формі необхідні для забезпечення здоров'я.

3. Риб’ячий жир EPA/DHA

Здорові типи олій необхідні для формування кожної клітини в організмі. Ейкозапентаенова кислота (EPA) та докозагексаєнова кислота (DHA), компоненти незамінних жирних кислот, є природні протизапальні речовини. Їх протизапальна дія робить їх корисними для лікування та профілактики серцевих захворювань, а також вони сприятливо впливають на холестерин, тригліцериди та схильність до згортання крові. Незамінні жирні кислоти сприяють зволоженню шкіри та поліпшенню роботи кишечника. Риб’ячий жир також дуже корисний для лікування та профілактики шкірних проблем, таких як екзема або псоріаз, які в деяких випадках супроводжуються алергічними реакціями.

МСМ, або метилсульфонілметан, є джерелом органічної сірки. Протизапальні властивості ЧСЧ вони блокують сприйнятливість гістаміну в чутливих до алергії тканинах, таких як слизові оболонки наших дихальних шляхів. Добавки ЧСЧ можуть допомогти зменшити сезонний алергічний дискомфорт і тримати його під контролем.

5. Вітамін D

Дослідження показують, що він має вітамін D значний вплив на імунну функцію, які беруть участь у розвитку та перебігу алергії. Дослідження, опубліковане в журналі "Клінічна та експериментальна алергія", показало, що корекція рівня вітаміну D у людей з дефіцитом є сприятливою та захисні ефекти у пацієнтів з алергією, а також у дітей під час розвитку.

Якщо я страждаю алергією, я можу їсти все?
Є продукти, які слід приймати уникати в періоди алергії. Серед продуктів харчування, які є загальними посилюють симптоми полінозу, Сюди входять алкоголь, кофеїн, молочні продукти, шоколад, арахіс, цукор, пшениця, цитрусові та шоколад. Крім того, багато поширених харчових консервантів - включаючи бісульфіт натрію, бісульфіт калію, сульфіт натрію та штучні підсолоджувачі - можуть сприяти появі симптомів алергічного риніту.

Уникайте сухофруктів, цитрусових соків або креветок. Крім того, багато алергіків вони відчувають полегшення, коли вони уникають їжі, яка спричинює утворення слизу - особливо звичайні молочні продукти, клейковина, цукор та напої з кофеїном.

На що звернути додаткову увагу?
- Залишайтеся зволоженим: Щодня випивайте вісім-десять склянок води. Якщо занизити питний режим, позбутися слизу, що супроводжує сезонну алергію, буде набагато складніше.

- Душ ліжка: Пилок та пил на шкірі та волоссі за ніч можуть погіршити ваші симптоми.

- Ні.прибирати частіше: Розлад може збільшити пил і алергени, що погіршує сезонні симптоми алергії. Частіше витирайте пил, особливо зі своєї спальні, для досягнення найкращих результатів. Також рекомендується частіше прати постільну білизну.

- Вентилюйте менше: Це запобіжить контакту з пилком та пилом, особливо у вітряні та сухі порошні дні.

- Купуйте домашніх тварин частіше: Тварини мають на шерсті багато пилу та пилку, що точно не допоможе вашій алергії, більше того, якщо вони діляться з вами місцями загального користування, потрібно частіше їх купати та розчісувати.