Підпишіться на Blog Bi і отримуйте щомісяця найрелевантніші новини на електронну пошту.

Дякуємо за підписку на наш блог

болять

ФІНАНСОВА ОСВІТА • Медичне сповіщення

Вас турбують коліна під час ходьби або бігу? Чи з’являється біль, коли ви просто рухаєте ним? Біль у коліні зустрічається частіше, ніж ви думаєте, все більше людей страждає від цього дискомфорту незалежно від віку чи статі, і це в основному пов’язано з конкретною причиною. Тут ми розповімо вам, що це таке, і що ви можете зробити, щоб запобігти цьому.

Хоча це правда, щодня ми проводимо години на роботі, сидячи. Ми рідко ходимо на роботу чи в коледж. Ми навіть використовуємо вільні години, щоб дивитись телевізор, серіали або навіть робити щось на своєму комп’ютері. Малорухливе життя, яке ми живемо зараз, неймовірно сприяє настирливому болю в колінах, оскільки суглоби перестають використовувати.

Важливо, щоб ви знали, що ваші коліна - це найбільші суглоби у вашому тілі. Ці суглоби дозволяють стрибати, бігати, ходити, присідати тощо. З цієї причини сидячий спосіб життя, як і інтенсивний спорт, є великими ворогами наших колін, тому важливо піклуватися про них і підтримувати рівновагу, щоб вони не зношувались і біль не ставав інтенсивнішим.

Нижче ви можете побачити, які найпоширеніші причини болю в коліні та що ви можете зробити, щоб їх покращити:

1. Заняття спортом із занадто великою інтенсивністю

За щось вони кажуть, що крайнощі - це погано. Надмірне заняття спортом, яке вимагає великих зусиль, є частою причиною дискомфорту, оскільки коліна, як правило, «надмірно вживають», викликаючи травми суглобів.

Щоб уникнути серйозних проблем, особливо тих, хто займається такими видами спорту, як футбол, де зв’язки чинять більший тиск, бажано вжити запобіжних заходів.

Деякі з них: практикуючі вправи, що зміцнюють м’язи стегон, завжди розминка перед фізичними навантаженнями, розтяжка щоранку, ходьба перед тренуванням тощо.

2. Надмірна вага

Сьогодні надмірна вага - ще одна з найпоширеніших причин болю в коліні. Це пов’язано з тим, що коліна - це суглоби, які підтримують всю вагу тіла, тому, коли є зайва вага, вони, як правило, руйнуються і швидко здаються.

У цьому випадку важливо звернутися до лікаря, щоб контролювати вагу і вести більш здоровий спосіб життя, а також уникати інших можливих ускладнень зі здоров’ям. Якщо ви думаєте, що у вас надмірна вага, і ви помітили, що ваші коліна видають клацання або блокування, необхідно якомога швидше звернутися до лікаря для кращої діагностики.

3. Невдалий вибір взуття

Іншою можливою причиною болю в колінах є неправильний вибір взуття, незалежно від того, спортивне це чи повсякденне взуття. Коли ступні впливають на землю, це може мати наслідки для суглоба, якщо взуття не підходить.

Важливо пам’ятати, що всі ми різні, і тому необхідно вибирати взуття, яка відповідає кожному та їх зручності. Наприклад, для деяких жінок зручно ходити по квартирах, тоді як для інших це може дуже дратувати, і вони віддають перевагу невеликому каблуку. Однак слід пам’ятати, що на думку лікарів, занадто високі підбори серйозно пошкоджують коліна.

Так само спортивне взуття повинно відповідати виконуваній вправі та захищати п’яту як слід. Використовувати футбольне взуття як тренувальне взуття не однаково, адже зараз для кожного виду спорту існує спеціальне спортивне взуття.

Тож зверніть увагу на тип взуття, яке ви купуєте, і для чого його використовуєте.

4. Повсякденні жести

Поширено чути, що, нахиляючись або спускаючись вниз або піднімаючись сходами, у людей виникає дискомфорт у колінах. Найбільш поширеною причиною цього є "хондромаляція надколінка", яка включає пошкодження хряща. Найкраще в цьому випадку - звернутися до лікаря для кращого діагностування та з’ясувати, чи хорошим варіантом протидії дискомфорту буде фізіотерапія.

5. Артроз і похилий вік

Подібним чином остеоартроз та літній вік є основною причиною болю в колінах, оскільки на хрящі спостерігається велике зношування. Крім того, якщо хрящ настільки зношений, що він повністю пошкоджений, можливо, у вас є «хондромаляція надколінка».

У будь-якому випадку, існують тести, які можуть поставити вам хороший діагноз, щоб ви знали, який тип лікування вам підходить. Одне з них - магнітно-резонансна томографія, інше - артроскопія, тим більше.

Надзвичайні ситуації не попереджають. Ось чому ви і ваші повинні мати хороший план резервного копіювання для будь-яких незручностей. Пам'ятайте, що, будучи членом Alert Médica, ви маєте у своєму розпорядженні найкраще обладнання та обладнання своїх близьких, де воно вам потрібно, коли воно вам потрібно. Натисніть тут, щоб приєднатися та насолодитися найкращими перевагами Medical Alert.