Багато дітей страждають від неуважності та гіперактивності. Ви можете подумати, що ваша дитина неслухняна, але це не завжди так. Лікувати гіперактивність можна за допомогою ліків, але іноді буває достатньо змінити дієту, і симптоми значно пом’якшаться.

гіперактивна

Вітамін B благотворно впливає на мозок і зменшує стрес, що корисно для гіперактивної дитини. Вітаміни групи В містяться в зародках пшениці, а також у м’ясі, рисі, птиці, яйцях та молоці. Вітамін С також діє проти стресу. Він міститься в цитрусових, зеленому перці та помідорах.

Такі мінерали, як кальцій і магній, можуть допомогти гіперактивній дитині, оскільки вони мають заспокійливий ефект. Молочні продукти, сардини та лосось - відмінне джерело кальцію. Велика кількість магнію містить авокадо і коричневий рис. А темно-зелені листові овочі містять обидва мінерали.

Уникайте рафінованого цукру. Цей цукор лише збільшує гіперактивність. Ви можете знайти його в продуктах, що містять кукурудзяний сироп і сахарозу. Також виключіть концентровані фруктові соки зі їдальні вашої дитини.
Саліцилова кислота також може погіршити симптоми гіперактивності. Ці кислоти не слід повністю виключати з раціону, а обмежувати лише двома-трьома порціями на день. Саліцилова кислота міститься в більшості здорових продуктів.

Штучні барвники, ароматизатори та консерванти можуть зробити значний внесок у гіперактивність, що підтверджено дослідженням 2007 року в Університеті Саутгемптона. Батьки повинні купувати їжу без цих інгредієнтів.

Фосфатні добавки також можуть сприяти гіперактивності. Вони містяться в соді та інших газованих напоях.

Якщо ви виключите окремі інгредієнти з раціону своєї гіперактивної дитини і звикнете до цього нового режиму, ви, безумовно, незабаром побачите позитивні результати. Однак не можна забувати уважно читати склад на кожному виробі. З часом ваша дитина буде спокійною і терплячою.