чому

Існує безліч пояснень, чому ви відчуваєте роздратування. Хтось зателефонував вам, ви вранці встали з ліжка неправильною ногою, відчуваєте, що весь світ повертається спиною, у вас його багато, і ви нічого не можете зловити або у вас нічого не виходить. Пояснення нашої дратівливості іноді може бути медичним. Але що є найпоширенішою причиною нашого роздратування, на думку експертів?

No1 Нестача сонця

Ви проводите цілий день замкнені вдома чи в якійсь темній кімнаті? Ви на деякий час взагалі не виходите на вулицю і не кажучи вже про природу? Тоді не дивно, що ви роздратовані. Сонце - це те, що підтримує нас у гарному настрої, і тому воно для нас дуже важливо.

No2 Проблеми з щитовидною залозою

Проблеми з щитовидною залозою також можуть викликати депресію, занепокоєння, перепади настрою або дратівливість. Якщо ви скажете, що не знаєте, що у вас проблема, можливо, пора звернутися до лікаря.

No3 Поганий сон

Постійно перевертаючись і шарудячись у ліжку, довгі години чекаючи, коли він засне, але він не приходить і не приходить. Проблеми зі сном також впливають на те, чи вас дратує чи ні.

unsplash.com

No4 Гормони

Гормони дійсно впливають на нас значною мірою і можуть правильно приготувати нас практично в будь-якій ситуації. Наприклад, жінки напевно помічали, що якщо у вас є свої дні, ваша дратівливість стрімко зростає. І дивуватися взагалі нічим.

No5 Занадто багато вправ

Занадто багато фізичних вправ, без достатнього відпочинку та часу для регенерації тіла, може також мати гірший, ніж хороший ефект, для нас, нашого тіла та нашого настрою. І коли ви додаєте неправильний раціон, мало білка або води, які повинні підтримувати нас у зволоженому стані, тоді результат буде не обіцяне гарне самопочуття, а просто дратівливість.

# 6 Вживання занадто багато цукру

Говорячи про погану дієту, тоді вам слід знати, що вживання продуктів, що містять занадто багато цукру, теж не найкраще. Кажуть, що ми те, що їмо. І якщо ми їмо лише солодку, жирну та нездорову їжу, то ми ніколи не будемо сповнені енергії та життєлюбства.

# 7 Багато стресу

Якщо наш день складається з переважно стресових ситуацій, поганого способу життя, нестачі вітамінів або фізичної активності, то зрозуміло, що дратівливість не буде довго чекати. Можливо, воно хотіло б пригальмувати це, принаймні на деякий час, постійно переслідувати щось і насолоджуватися всіма красотами, які пропонує життя.

unsplash.com