спати

Коли наш син у два роки переїхав зі спальні батьків до своєї прекрасної великої кімнати, ми були в захваті від того, як гладко все пройшло. Син з нетерпінням чекав нової кімнати, і ми, серед іншого, нарешті збиралися спати. Однак радість нікого з нас не тривала довго.

Ніч прокидається і повертається

"Mamííííí, ocííííí, боюся!" це почало дзвонити до півночі з дитячої, коли моєму синові було близько 3 років. "Гаразд, милий, я полежу з тобою", - скасував я, відповівши запланованому роботу, і взяв сина на руки. І ось ми почали повертатися до сну нашої дитини, як коли вона була маленькою дитиною. Увечері, але і вночі, коли він взяв кошмар. Я колись, інший чоловік. Ми були з ним в надії, що це швидко пройде і знову все буде добре.

Це пройшло приблизно за півроку. І пробудження настало більш-менш епізодично. Поки сину не було 7 років. Процес пробудження і засинання повторювався, і через деякий час все знову було добре. Ми думали востаннє. Не був.

Це прийшло знову вночі через 2 роки. "Мамо, я страшенно боюся! Я хочу полежати з вами ". Але тут межі мого терпіння щойно сягнули стелі. Поки ми не спали всю ніч?

Достатньо!

"Досить було, Златику, нічого не рухалося до нашого ліжка, нічого не думало. Тобі вже немає 2 років, навіть 5! У вас 10 за хвилину! Він повинен спати вночі. Людям потрібно набиратися нових сил вночі. Це насправді просто вигадка ", - сказав я синові перед сном о 3 годині сильним тоном, провівши попередні 3 тижні в нашій спальні. Я втомився від попередніх тижнів, тому що майже 10-річний хлопчик серед батьків займе місце одного дорослого. Це насправді не зручно. Я б навіть сказав, що це не має нічого спільного з регенерацією сил. Однак він бачив це зовсім інакше: "Хіба ми не дивовижні разом? Як це у трійці? Я дуже щасливий! " його син спав із захопленням напередодні ввечері.

«Замовкни, ляжи, закрий очі і поспи!» Я хотів піти тієї ночі до спальні і сказати, що це останній раз, коли ці нічні поїздки до спальні моїх батьків НІКОЛИ не були великими.

Мене перебив істеричний крик: "Ні, ти не можеш піти! Я буду спати всю ніч. Я не буду спати. Мене тут запалять і я тут буду сидіти. " Всі мої спільні роки пройшли у мене в голові, скільки часу ми проводимо разом, ми кажемо, ми ніколи не залишали його одного вдома, він нікуди не ходить сам, ми ніколи не давали йому плакати. Ні, ми не могли помилитися! Безумовно, просто вигадує.

Через деякий час я не хотів відступати зі своєї позиції, бо ми спали в сусідній кімнаті поруч з ним. він ледве задихався. Я не міг повірити тому, що побачив. Це був звичайний панічний страх і тривога. Я заспокоїла його і лягла на диван. Як би там не було, я не спав тієї ночі. Він залишався освітленим у коридорі. Однак я не дозволив йому повернутися до спальні. Я твердо вирішив не спати кілька ночей, щоб подивитися, що відбувається і чи справді це лякається, чи "просто" радість від нашої присутності під час сну. .

Вставання з дітьми не закінчується немовлятами

Мені і в голову не спадало, що таких сімей може бути більше. Тож протягом короткого часу я хотів скаржитися своїм друзям на те, що з нами відбувається і як з цього вийти. Я була шокована, коли 6 обговорюючих матерів на полі сказали мені, що вдома це точно так само. Я злякався: «Чи можна? Чи майже 10-річні діти сплять з батьками? "

Тому я продовжую запитувати в школі. Поступово матері визнають, що їхні сини та дочки все ще займають ліжка батьків вночі в будь-який час. Навіть чоловік не вагався і відкрив цю тему на роботі, як це роблять інші. Він отримав ту саму відповідь. Виявилося, що діти в цьому віці все ще є частиною шлюбної спальні.

Причиною нашої непідготовленості до всього цього було те, що зі старшими дітьми ми більше не проводимо години та години на дитячому майданчику з матерями і не ділимося стільки деталей із нашого життя. І це одна з них, якою живе багато хто з нас, але мова не йде про неї.

Пізніше дитячий страх є природним

Коли діти перебувають у віці від 8 до 18 років, вони часто страждають від страху розлуки, тому добре, якщо діти все ще будуть поруч з батьками вночі в цей період. Будь то в їхньому двоспальному ліжку або в ліжечку поруч з ними. Пізніше, у віці від 4 до 6 років, їхня уява починає повноцінно розвиватися, і в цей період їхні кошмари найчастіше поєднуються з різними духами та монстрами. Але я нічого не дізнався про те, що існує ще одна "стадія страху".

На думку психологів, це відбувається у віці 7-12 років. В одному з данських досліджень більше 73 відсотків дітей у віці 4-12 років підтвердили, що вони відчували сильний страх вночі. (Муріс та ін., 2001)

Інше австралійське дослідження показало, що більше 64 відсотків дітей у віці від 8 до 16 років визнали, що відчувають тривогу або страх вночі. (Гордон та ін., 2007).

Однак в обох випадках батьки не знали про проблеми своїх дітей. Чому стільки дітей боїться вночі і чому так багато батьків не мають поняття?

Причиною є той факт, що у багатьох країнах молодші діти сплять зі старшими тощо. Вони завжди діляться з кимось своєю кімнатою, тому їм легше подолати ці періоди. Немає необхідності у такій допомозі чи приводі для занепокоєння. Дитина може пережити це мовчки лише завдяки присутності братів і сестер.

Однак, на думку вчених, проблема стає загальновживаною, особливо в західних країнах, де багато дітей мають власну кімнату. Тут діти самі піддаються страху та тривозі. Однак здебільшого вони не можуть обробити це мовчки, бо цей страх може бути справді сильним.

Психолог Гвен Дьюар вважає, що з історичної точки зору має сенс, що діти розглядають свою нічну розлуку з батьками назавжди. Наші предки жили як мисливці та збирачі. Залишити їх самих на ніч було б надзвичайно легкою здобиччю. Залишити дитину одну вночі означало її зречення і, швидше за все, смерть. Страх змушував дітей постійно залишатися поруч і в безпеці.

Сьогоднішнім дітям не потрібно турбуватися про те, що їх нападуть хижаки. Однак почуття страху залишалось, і у багатьох дітей виникають проблеми з розмежуванням фантазії та реальності. Саме таким дітям найчастіше кошмарують кошмари (Zisenwine 2012), а сплячий один може лише погіршити їх стан.

Доктор Сімард стверджує у своєму дослідженні міцний зв’язок між тривогою дітей та їх поганими мріями. Дослідники вважають, що ті діти, які є більш боязкими або тривожними, мають більший ризик мати нічні кошмари та інші психологічні проблеми в подальшому житті. Якщо батьки своєчасно піклуються про проблеми цих дітей та вирішують їх, вони можуть допомогти дитині уникнути пізніших емоційних проблем у житті.

Що радять фахівці, як допомогти дітям з нічним страхом?

1) Ніколи не залишайте дитину плакати одну в такому стані.

Метод плачу та відкидання страхів дитини - це найгірше, що можуть зробити батьки. Спробуйте зрозуміти тривогу, яку переживає дитина, і контролює своє тіло і розум. Він не може мати з нею справи, і навіть якщо батьки відвернуться від нього спиною, ви не допоможете йому впоратися зі страхом. Навпаки.

2) Поговоріть зі своєю дитиною про різницю між фантазією та реальністю і доведіть їй, що жодних монстрів немає.

Саме діти, що мають сильну уяву, є групою ризику, яка прокинеться вночі і відчує свої нічні турботи. При будь-якій нагоді говоріть про те, що привидів не існує.

3) Поговоріть про свої страхи.

Ви можете сказати своїй дитині, що ви, дорослі, часто боїтеся. Кожен з нас відчуває різні страхи не тільки вночі, але і вдень. Однак ми повинні намагатися їх подолати і контролювати.

4) З’ясуйте, чи не страждає дитина від стресу та тривоги протягом дня.

Багато дітей, які переживають важкі часи протягом дня, напр. в школі через розлуку з батьками або з інших причин вони схильні до страху.

5) Подумайте, чи лягає дитина в потрібний час спати.

У міру зростання дітей зростає і режим сну. Правильний час, щоб лягти спати як дитяча школа, може бути не однаковим, якщо вони вже навчаються у початковій школі. Якщо вони рано лягають спати і не можуть спати в ліжку, у них є більше часу на фантазування, що може викликати у них ці страхи.

6) Уникайте телевізора, страшних історій та картинок - особливо перед сном.

Сьогодні на телебаченні в будь-який час ви знайдете невідповідні зображення. Наприклад, у нашій країні реклама досьє X у третю годину дня викликала кошмари. Діти помітять деталі, яких ми, дорослі, абсолютно сумуємо, або ми не надаємо їм жодної ваги. Діти старшого віку також можуть лякати новини в телевізійній газеті. Засоби масової інформації є просто найбільшим ворогом мирного сну для маленьких дітей, а також для людей похилого віку. Незалежно від того, визнають вони вам це чи ні.

7) Боріться зі страхом, торкаючись.

На думку вчених, дотик дає найбільше відчуття захищеності та безпеки. Щоб негайно усунути занепокоєння, візьміть дитину на руки.

8) Негайно реагуйте на кошмари і будьте терплячі.

Крики та нетерпіння точно не допоможуть вам у цьому плані. Якщо ви хочете, щоб вашій дитині знову було комфортно, їй потрібен свій час. Якщо натиснути на нього, воно стане ще більш наляканим і тривожним.

9) Залиште маленьке світло на ніч.

Знайдіть відповідний тип неяскравого жовтого світла, який дозволить вам заснути. Уникайте світлого до синього. Це запобігає утворенню мелатоніну в мозку, що може спричинити його поганий сон.

10) Придушувати страх думками про красиві речі

У такі моменти намагайтеся згадати деякі спільні моменти, коли дитина була щасливою і почувалась у безпеці. Наприклад, для спільної подорожі або для досвіду, коли дитина виявила свою хоробрість.

11) Будьте спокійні, коли дитина приходить до вас вночі.

Якщо вночі до вас приходить перелякана дитина, спробуйте зрозуміти його. Це не завжди легко, але визнайте, що такі ситуації трапляються. І не забудьте додати з впевненістю у своєму голосі, що це все пройде за мить.

Я також не хотів вірити, що така велика дитина, як наша, не просто спекулює. Це не спрацювало. Його страх був справжнім. Я спав на телевізійному трейлері X-Files в його голові кілька днів на дивані, і знову все як слід. Як довго? Я не маю уявлення, але цього разу у нас все це вдалося знову.

А де сплять ваші діти? Поділіться з нами в обговоренні під статтею!