спини

Пов’язані теми

Твої хрести боліли? Вода з желеподібної речовини серцевини пластини втрачається лише під дією власної ваги тіла. Якщо ви стоїте цілий день, тарілка стискається.

Пластина зневоднює і зморщується. Це ще не сильно вам зашкодить. Якщо ви довго недооцінюєте питний режим, прискоріть старіння хребців. Ідуть роки, між хребцями можуть утворюватися нарости, які викликають біль. Послідовний режим пиття також може їм допомогти. Тарілки можуть справді спрагнути. Желе, виявлене в серцевині пластини, становить майже вісімдесят вісім відсотків води.

Підтримуйте тарілки у формі

Вони поглинають удари, забезпечують підтримку верхньої половини тіла та рухливість всього хребта. Вік закономірно змінює міжхребцеві диски. Вони поступово втрачають здатність зв’язувати воду і менш гнучкі. Весь процес починається з двадцятих до тридцятих років. Ось чому плити ще більше зникають. Уповільнити природне старіння можна не тільки за допомогою фізичних вправ, але і за допомогою правильного режиму пиття.

Де вода з плит втрачається?

Вода з желеподібної речовини серцевини втрачається лише під дією власної ваги тіла. Якщо ви стоїте цілий день, тарілка стискається. Просто лягайте ввечері, і вода знову досягне ядра тарілки. Вони відновлюють свою втрачену товщину. Постарайтеся не напружувати спину ввечері, швидше вправи, які його правильно розтягнуть, допоможуть знову зволожити. Якщо продовжувати натискати на тарілки, вони не встигнуть відновитися.

П’ють безперервно. Це вдвічі справедливо для водіїв у далеких поїздках. Організм відразу починає реагувати на зневоднення. На першій фазі ви відчуєте напругу в області шийного відділу хребта, у вас будуть скуті плечі і поступово з’явиться головний біль. І все, що вам потрібно зробити, це випити.

Скільки потрібно води?

Ви можете зорієнтуватися за основною формулою, на кілограм ваги слід брати тридцять мілілітрів води. 60-кілограмовий дорослий повинен випити 1,8 літра рідини. Однак кількість рідини регулюється відповідно до сезону та фізичних навантажень. Якщо ви пітнієте більше, слід додати в середньому ще тридцять відсотків рідини.

Як дозувати воду до хребта?

Все ще діє - пийте безперервно протягом дня. Про спрагу хребта повідомляється з неясним болем у нижній частині та інтенсивніше через дні, коли ви нехтуєте зволоженням. У той час життєво важливі органи переважно забирають воду, спина їм не належить і вона починає спрагати. Виправлення не буде негайним. Постійний режим пиття відобразиться на хребті через два-три дні. Якщо біль у спині триває більше тижня, зверніться за допомогою до фахівця.

Що варто пити?

Навіть міжхребцеві диски віддають перевагу звичайній воді. Після більш вимогливих фізичних навантажень ви можете дотягнутися до мінеральних вод, навіть з більшим вмістом мінералів. У літні дні воду можна освіжити, наприклад, медовою росою, лавандою або м’ятою. Тримайте чашку під рукою, особливо на роботі, навіть якщо ви працюєте в кімнатах з кондиціонером. Пийте, наприклад, під час перерв, які ви віддаєте спині. Ви також можете побачити на рідинах, як часто ви правильно прострілювали спину.

Що ще порадує ваш хребет?

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

Не псуй своє здоров’я взимку! 10 найпоширеніших помилок, які ви робите несвідомо

Зузка Вачкова: Я їду на озеро з хлопцями. Чому він твердне і як підтримує лінію?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.