Цього разу пара, яку ми піднімаємо разом, підготувала для вас швидкий, але ще ефективніший тренінг, який фокусується на розвитку великої частини м’язів, наприклад спини.
Патріс і Стенлі підготували для вас комплекс вправ, які зміцнять м’язи спини. За словами Патріса, це одна з найефективніших вправ для нарощування м’язів спини трапеція, "Незалежно від того, чи тренуєте ви турнік широким, вузьким хватом, нависанням чи підзадом, він ідеально підходить для підвищення сили та м'язового тонусу. Ми починаємо тренувати турнік спочатку через його складність.
Під час серіалу ви та ваш партнер можете щасливо змінити хватки. Навіть якщо ви виконуєте вправу одночасно, ця версія є набагато важче, як здається на перший погляд. По-друге, ми включили у тренінг прямі вигини, і ваш партнер теж не буде байдикувати.
Ця вправа теж відмінна для стабільності, ти практикуєшся центр тіла, і саме тому вам слід під час всієї вправи звертати увагу на правильну поставу і тверду спину. Ми підготувались до вас останніми ізольована вправа, в якому ми зміцнюємо поперек.
Вони оцінять цю вправу особливо жінки, бо водночас вона також формує сідниці. Ми сподіваємось, що ви будете отримувати задоволення під час тренувань, принаймні так само добре, як і ми, а наступного дня ви також будете нити в суглобовому м’язі ".
- На PN або для світу Ви можете назавжди пошкодити своє серце! Ці симптоми попереджають
- Що робити після марної ночі Ці продукти позбавлять вас від надокучливих мавп
- Найбільше збентеження Ці речі повинні полегшити життя жінкам!
- Ви не можете схуднути Можливо, вам бракує цих вітамінів
- Не перестарайтеся з тренуванням Перетренованість - це серйозна проблема; Вправи для схуднення