З пітливістю під час тренувань стикаються майже всі. На жаль, він може когось мучити, навіть якщо він не біжить. Чому піт важливий для нашого організму і як боротися з надмірним потовиділенням.
Пот викликають апокринні та еккринні потові залози, які ми знаходимо в нижніх шарах шкіри. Еккринні залози є майже по всьому тілу. Основним компонентом виділеного поту є вода, з якою, однак, деякі мінерали, такі як магній, калій і натрій, також залишають організм. Ось чому після тренування рекомендується пити іонні напої.
Вони містять ці речовини, які вимиваються з нашого організму під час активності. На відміну від еккринних залоз, ми маємо апокринні потові залози лише на певних частинах тіла, в пахвових западинах, навколо сосків та в області внутрішньої поверхні стегон.
Пот, що виробляється цими залозами, містить білки та жирні кислоти, більш густий і жовтого кольору. Отже, цей вид поту обумовлений непривабливими плямами на одязі, а також неприємним запахом.
Це викликано реакцією поту з бактеріями, які зазвичай живуть на поверхні шкіри. Тепло і вологість - ідеальне середовище для їх розмноження. Ось чому ми боремося із запахами в основному в області пахв.
Хоча потовиділення є проблемою для багатьох, воно відіграє важливу роль в організмі. Пот охолоджує наше тіло, щоб запобігти його перегріванню. Однак лікар Мартіна Росічка також нагадує про інше його значення. "Потовиділення є здоровим для нашого організму, особливо у гострій фазі інфекційних захворювань. Згідно з китайською медициною, таким чином наш організм позбавляється від шкідливих речовин. Так зване потовиділення - один з основних методів лікування застуди ", - пояснює він.
Вплив генетики, емоцій та вологості
Той, хто хоч раз проходив групову пробіжку чи фізичні вправи, не міг не помітити, що потовиділення дуже індивідуальне. Хоча один є судноплавним лише через кілька сотень метрів, інший навіть після години тренувань здається, що зовсім не займається спортом. Всі просто потіють по-різному. Наприклад, чоловіки потіють вдвічі більше, ніж жінки, і у обох статей потреба в потовиділенні зменшується з віком.
На те, наскільки ми пітніємо, певною мірою також впливає генетично. "Наш фізичний стан також впливає на потовиділення. Люди з кращою фізикою зазвичай потіють менше у повсякденному житті. Наприклад, якщо вони наздоганяють трамвай, вони навіть цього не знають, на відміну від людей, які все життя не рухались, і наздогнати трамвай - це для них чудова спортивна вистава ", - каже доктор Росічка.
Вологість - важливий фактор, який впливає на потовиділення. Якщо він високий, повітря не може отримувати більше рідини з нашого тіла. Тому піт не випаровується з поверхні шкіри, а тіло не охолоджується, як слід. Це також причина, чому ми трохи гірше переносимо тренування у вологу погоду. Потовиділення також пов’язане з нашими емоціями. Коли ми готуємось до чогось важливого або нервуємо, ми починаємо пітніти майже відразу, особливо на долонях і пахвах.
Як боротися з надмірною пітливістю
Надмірне потовиділення через спадкові схильності, спортивну активність чи емоційне перенапруження не є незвичним чи шкідливим. З іншого боку, це точно може привести деяких людей до незручних ситуацій. Тому більшість із нас сприймає використання дезодорантів та антиперспірантів майже як належне. Також в аптеках можна придбати спеціальні засоби, які позбавлять від небажаного потовиділення навіть на кілька днів. Сюди входять, наприклад, крем Excipial DeoForte або розчин Driclor. Якщо у вас проблема з неприємним запахом, можливо, винен склад вашої дієти.
Червоне м’ясо, цибуля, часник, капуста або алкоголь. Все це може вплинути на те, як «пахне» ваш піт. Так, наприклад, якщо у вас запланована важлива зустріч, під час якої ви можете трохи потіти через нервозність, вам обов’язково слід уникати цих продуктів. Проти надмірного потовиділення спробуйте чай з шавлії або ісопу.
Трохи більш радикальним рішенням, яке може допомогти деяким із довгострокових проблем, є ін'єкція ботулотоксину. Це стосується проблемних зон, таких як пахви. Потім ця область потіє приблизно на 80 відсотків менше протягом чотирьох-дванадцяти місяців. Недоліком є відносно висока вартість, а також ризик вироблення антитіл проти ботулотоксину, що може знизити його ефективність.
Потовиділення під час тренувань або емоційне перенапруження - це не те, що вимагає медичної допомоги. Однак, якщо ви помітите раптове надмірне потовиділення навіть під час нормальної роботи, можливо, ваше тіло надсилає попереджувальний сигнал таким чином. Це пов’язано з тим, що в організмі людини виникає проблема надмірного потовиділення при захворюваннях щитовидної залози, дефіциті вітаміну D, гіпоглікемії або неврологічних та гормональних захворюваннях. Якщо у вас є сумніви, не соромтеся відвідувати свого лікаря.