Дізнайтеся, що можна їсти під час вагітності
Якщо ви вагітні і недавно діагностовано гіперінсулінізм, Це може спричинити сильний розлад харчової поведінки, це породжується способом життя, який ви ведете щодня, насправді у вас є багато типів потреб, і ви не встигаєте готувати їжу вдома, змушуючи вас їсти на вулиці.
Коли ви їсте поза і є вагітна, Ви піддаєте дитину великій небезпеці, яка може вплинути на вас, тому дуже важко контролювати будь-який тип інфекції або бактерій, що поселяються в їжі, крім того, ви дегенеруєте у своєму раціоні; ось я знаю викликає гіперінсулізм.
Як виникає гіперінсулізм?
Ми всі знаємо, що гіперінсулізм можуть бути спричинені високим рівнем інсуліну в крові, але причини набагато ширші, ніж це.
Істина полягає в тому, що коли ви споживаєте велику кількість вуглеводів, ваше тіло має тенденцію виробляти набагато більше інсулін для виведення надлишку цукру у вигляді хліба, макаронних виробів, цукерок, тортів або цукру-рафінаду, печива, тістечок, гамбургерів та інших продуктів із надлишком вуглеводів.
Потрібно подбати, щоб не піддаватись гіперінсулінізму, витратити трохи часу на обдумування ідеальних продуктів, які можна їсти; добре і поживно, щоб ви наповнювали своє тіло поживними речовинами, необхідними для вашої вагітності, щоб воно могло розвиватися найбільш позитивно.
Коли секреція інсуліну регулюється наступним чином:
Коли ви постите, у вас є норма глюкози 1 грам на кожен літр крові, коли цей показник падає, виробляється гормон, який називається глюкагон, і йому вдається підняти рівень глюкози до мінімуму, тобто: 1 г/л.
Але коли все навпаки, генерується інсулін, це дозволяє знизити рівень глюкози в крові, коли ви з’їли вуглеводи, глікемія зростає, і підшлункова залоза починає свій процес, виробляючи інсулін, так що ваш глюкоза в крові повернутися до стандартних рівнів.
Поради вагітним з гіперінсулінізмом
Якщо ви хочете, щоб ваша вагітність розвивалася найкращим чином, намагайтеся тримати своє здоров’я в руці, роблячи своє план харчування бути вашою основною метою для вас і вас, дитина.
Щоб визнати, що у вас гіперінсулінізм, ви повинні усвідомити тип дієти, яку ви їсте, якщо ви їсте ідеальні для вашого стану продукти та який графік ви маєте для кожного прийому їжі.
- Зосередьтеся на їжте в зазначений час
- Їжте щонайменше 5 разів на день з низьким вмістом вуглеводів
- Не захоплюйтеся надмірним апетитом
- Будьте тверді, коли вважаєте, що у вас низький рівень цукру в крові (запаморочення, слабкість, холод, тривалість, сонливість або погіршення зору).
- Не їжте солодощів
- Їсти білка і обмежувати вуглеводи за допомогою лікаря