причиною

Сьогодні сухі і роздратовані очі турбують багатьох людей різного віку. Причина в тому, що ми дивимося на комп’ютери та мобільні телефони і забуваємо моргати.

Для звичайної розмови людина моргає 20 разів на хвилину, за комп’ютером це значно менше. Хоча ми цього навіть не усвідомлюємо, після півгодини роботи біля монітора це часто буває лише 4 миготіння на хвилину! Якщо ми трохи моргнемо, утворюється менше сліз і виникають типові проблеми: печіння, різання, відчуття втоми, почервоніння та роздратування. Це називається синдромом сухого ока і, як це не парадоксально, може проявлятися надмірною сльозотечею.

"У швидкій допомозі я зустрічаю пацієнтів, у яких проблема зі сльозами на очах. Питання для мене автоматично полягає в тому, постійно, без перерви, сльози чи лише в певні частини доби. Відповідь зазвичай схожа - очі не сльозяться цілий день, а лише після кількох годин роботи за комп’ютером », - каже офтальмолог MUDr. Івана Крчова.

Сушка ока - це фізіологічний процес, із збільшенням віку слизові оболонки втрачають необхідну вологу. Якщо раніше ця проблема стосувалася переважно людей похилого віку, то сьогодні це не рідкість навіть серед молодих людей, підлітків та студентів.

Що робити?
"При тривалому розгляді монітора важливо регулярно робити перерви і практикувати зір, дивлячись на більш віддалені предмети та місця", - радить лікар. За її словами, також добре подивитися на рослину чи дерево, наприклад, або мати на столі щось зелене. Зелений колір заспокоює і приносить користь оку, допомагає йому розслабитися.

Користувачам контактних лінз доктор Кошова рекомендує віддавати перевагу окулярам під час роботи за комп’ютером. Важливо також правильно регулювати яскравість екрану - чим вона слабша, тим частіше людина моргає, що корисно для правильного утворення сліз. Яскравість слід регулювати відповідно до навколишнього освітлення в кімнаті. Найгірше - це дивитись на мобільний телефон або планшет у темряві. Тож стежте за тим, як увечері дивитесь мобільний телефон у ліжку, коли в кімнаті не вимикається світло.

Хороша порада
- Вивчіть правило 20 - 20 - 20, через 20 секунд перегляду монітора, ви повинні зробити 20-секундну перерву, дивлячись на об’єкт на відстані 6 метрів (20 футів).
- Сьогодні також є додаток, який навчить вас частіше моргати.
- Так звані штучні сльози також допомагають, носіть краплі з собою, надайте негайне полегшення.
- Коли вам нереально зробити паузу на секунди, вставайте з комп'ютера кожні 15-20 хвилин.