Дослідження показує, що контроль за часом вживання їжі є більш важливим, ніж обмеження споживаної їжі.
1 хв
Таким чином, хоча вибір меню або контроль над кількістю того, що ми їмо, може бути корисним для схуднення, що, згідно з дослідженням, дійсно актуально - це встановлення достатньої кількості годин для їжі. Після тестування на здорових мишах, за підрахунками досліджень, важливо обмежити прийом їжі часовим інтервалом 9-12 годин. Тобто, якщо наш перший прийом їжі проводиться о дев’ятій ранку, бажано, щоб останній, як правило, вечеря, був зроблений не пізніше дев’ятої ночі.
Хоча це обмеження може здатися дещо обмежувальним, великою перевагою хронодієти є те, що вона дозволяє «провалитися» два дні, зберігаючи однакову ефективність при зниженні ваги. Тому виправдання "нічого не трапиться за день" буде справді вірним, коли дотримуватиметься цієї нової тенденції.
Однак у ході дослідження також звертається увага, щоб пояснити, що це не диво-дієта, тому, якщо деякі шкідливі звички не будуть усунені, у людей із зайвою вагою будуть і надалі виникати проблеми. Хоча це показує, що контроль над терміни прийому їжі важливіше, ніж робити це на їжу, яка споживається, і що хороша раціоналізація часу під час їжі сприяє запобіганню ожирінню та супутнім захворюванням, таким як діабет II типу, серцево-судинні проблеми, холестерин тощо.