застуді

Поділіться

Більшість із нас роками користуються своїми респіраторними та протигрипозними ритуалами, які ми призначаємо самостійно, оскільки вони перевірені та допомагають або можуть допомогти швидше зажити. Майже в кожному медичному списку, коли ми захворіли на грип або неприємну застуду, це вітамін С, гарячий чай, імбир, часник, ліжко. Однак є ще багато корисних порад про те, що їсти при грипі та застуді, а що, навпаки, уникати дуги. Дізнайтеся з нами, які вони!

Продукти, які ви обов’язково повинні включити у свій раціон, в ідеалі профілактичні, але принаймні при перших ознаках грипу чи риніту, мають здатність зміцнювати імунну систему та значно полегшувати симптоми цих неприємних та виснажливих захворювань. У той же час, що також надзвичайно важливо, вони не обтяжують надмірно ваш метаболізм. Якими вони є?

Вам буде цікаво

Старовинна ягода з цілющою силою! Що вони містять і для чого їдять кістковий мозок?

    71 1
  • 01.11.2018

А як щодо зібраних стрілок? Представляємо вам ТОП рецептів з дартсу!

    29 7
  • 01.11.2018

Часник

Він не тільки може ефективно «зробити» нас від грипу та застуди, це ще й чудова профілактика раку. Однак він теж наважується стати бронхітом, оскільки він має сильну антибактеріальну дію. Рекомендована доза - один зубчик часнику на день.

Цибуля

Можливо, вас теж не здивувала ця сировина, але ви, можливо, не знали, що ідеально тягнутися до червоної цибулі. Приготуйте відвар з цибулі і, регулярно пивши, ви позбудетеся від неприємного кашлю раніше будь-якими ліками з аптеки. Не кажучи вже про силу цибулі для підвищення імунітету.

Куркума та імбир

Напевно, ви не очікували б куркуми у своєму списку продуктів для лікування грипу та застуди, але це правильно. Все, що вам потрібно зробити, це змішати щіпку куркуми в чашці гарячої води, і біль у горлі залишиться в минулому. Крім того, куркума має антисептичні та протизапальні властивості. Імбир також ефективний, але коли мова заходить про грип та застуду, його зазвичай надмірно завищують. Так, він має здатність перегрівати ваше холодне тіло, але ви отримаєте від нього більший ефект при лікуванні шлункових проблем, ніж сам грип. Не соромтеся тягнутися до анісу, з якого ви можете приготувати чай - він має здатність знищувати віруси грипу та сприяти кашлю.

Ще одна їжа у списку ефективних препаратів проти грипу та застуди, яка, безумовно, популярна і використовується у вашій країні. Якщо так, то ви робите добре, оскільки він має такі самі (якщо не кращі) ефекти проти ангіни та кашлю, як сиропи або краплі з аптеки.. Крім того, він ефективно запобігає розмноженню мікроорганізмів у запаленому горлі. Однак не слід додавати його в гарячі чаї, оскільки це зайво вб’є його найефективніші інгредієнти (інгібіни). Або вживайте його на ложки, на випічку або додайте в чай ​​безпосередньо перед тим, як пити.

Фрукти та овочі

Ми навіть не повинні це обговорювати. Їжте їх багато, їжте регулярно і в ідеалі в сирому вигляді, неварені. Ідеальний вибір - полуниця, апельсини, лимони, манго, морква, брокколі та червоний перець. Фенхель допоможе вам зменшити вироблення слизу. Якщо у вас немає апетиту під час цих захворювань (що зрозуміло), неодмінно готуйте хоча б фруктові та овочеві соки і пийте їх постійно. Також збільште пропозицію квашеної капусти, і валеріана зробить вам хорошу послугу.

Вам буде цікаво

Це найкращі рецепти з квашеної капусти: Який вибрати?

    118 19
  • 05.10.2018

Захист від осіннього грипу: ви знаєте цих перевірених грифонів?

    26 3
  • 22.09.2018

Це правда, що достатня кількість чистої питної води є першорядним не тільки під час застуди та грипу, але і цілий рік. Однак не забувайте пити воду при цих захворюваннях. Гарячі чаї, особливо трав'яні та зелені, тому точно так, але на інверторі зі склянкою чистої води. Абсолютно важливо, щоб ви завжди були зволоженими. Водночас вода допоможе швидше вивести накопичений слиз з організму, що дійсно бажано при цих захворюваннях і може значно пришвидшити загальне лікування. Гарячий чай принесе вам полегшення від тремтіння та ознобу. Пийте часто, але невеликими дозами, інакше ви без потреби обтяжите нирки. Також рекомендується робити ставку на чай з шипшини.

Бульйон

Обов’язково не забувайте про це, особливо про м’ясо та овочі. Завдяки їй ви даєте організму не тільки необхідну рідину, але й необхідні їй мінерали та солі, особливо під час потовиділення. Бульйон може зробити вам чудову послугу, особливо на ранніх стадіях захворювання.

Однак будьте обережні, якщо ви думаєте, що споживання вищевказаних продуктів позбавить вас від вірусу або бактерій один-два рази, і ви зможете спокійно піти на роботу, ми повинні ввести вас в оману. Особливо у випадку грипу, його все одно потрібно лікувати без суперечок, що принесе користь не тільки вашому здоров’ю, але й здоров’ю інших людей, яких ви можете заразити. Однак під час грипу та застуди ви віддаєте перевагу каві, яка може зневоднити вас без потреби. Пробачте також жирну і смажену їжу, оскільки ваше тіло тепер потребує більше енергії для самовилікування, ніж для перетравлення важкої їжі.

Також уникайте молока та молочних продуктів. Також остерігайтеся грейпфрутів, якщо ви приймаєте ліки, призначені лікарем! Звичайно, виключіть алкоголь, який лише погіршує симптоми захворювання, і відкладіть підсолоджені напої на потім.