Опишіть кілька простих правил, які допоможуть вам почуватись комфортно і підтримувати свою красу.
Пийте більше води. 2 літри на день. Це допоможе вам зберегти еластичність шкіри, втратити трохи кілограм і відчути себе більш енергійним.
Сперся на ягоди. 500 грамів на день будь-які ягоди - і шлунково - кишковий по порядку!
Овочевий салат замість ситної вечері. Знову ж, менше зайвої ваги, плюс льокгост.
І звичайно глибокий сон .

потребує

Що тобі потрібно:
чорниця - 400 г.
апельсин - 1 кг
Лайм - 2 шт.
лимонад - 600мл
Цукор - 1-2 ст. л.

Що робити:
Крок 1
Чорницю промити. Відкладіть 100 г, а інші ягоди покладіть на друшляк, покладіть в миску і злегка вимісіть, щоб виділився сік. Налийте сік у глечик.

Крок 2
Решту чорниці покласти в коротку форму, залити водою і поставити в морозилку на 2 години.

Крок 3
Промити плоди. Відкладіть лимон і апельсин. Решта апельсини та лимони розрізати навпіл, соковижималка видавити сік.

крок 4
Отриманий сік вилити в глечик з журавлинним соком і розмішати. За бажанням можна додати цукор.

Крок 5
Лимон і апельсин, що залишилися, нарізати тонкими скибочками. Перед подачею подрібніть заморожену чорницю шматочками і покладіть у 8 склянок. Додайте по шматочку апельсина і лимона в кожну склянку. Розлийте суміш фруктових соків у склянки і залийте лимонадом.
Можна прикрасити гілочкою м’яти.

Інгредієнти:
вершкове масло (розтоплене) - 400 г.
Вода - 200 мл
курячі яйця - 5 шт.
сир (сулугуні) - 1 кг
сметана - 200 г.
сіль - (ароматизатор)
борошно - 1 кг

Збийте яйця, додайте воду, просіяне борошно і сіль. Обробіть тісто. Поділіть його на 8 частин, складаючи одну частину трохи більше, ніж інші.

Сформуйте кожен шматочок вареника. Нехай діє протягом 10 хвилин. для тестів. Потім із силою боротися з варениками на столі. Дуже тонкий рулон у великому колі. Великий пласт Поділіть в масляному пергаменті, змастіть частину розтопленого вершкового масла.

Решта шари опускаються по одному в окріп на 10-15 сек., Потім негайно в ємність з холодною водою і кладуть на абсорбуючий папір.

Сир обсмажте на грилі, змішайте зі сметаною і половиною олії, що залишилася. У шар сирого тіста покласти стопку з 4 варених пластів, кожна рясно змащена мастилом. Накрийте половиною сирної начинки.

Зазначено з іншого шару 3 випробування, також промазує його масло. Організуйте заливку, що залишилася.

Складіть край сирого тіста вгору. Розігрійте духовку до 200 ° C. Покрийте нещодавно сформовану ахму. Накрийте аркушем алюмінієвої фольги. Випікайте в духовці 15 хв., А потім зменште температуру до 180 ° C, щоб зняти алюмінієву фольгу, і випікайте 10 хвилин. Подавати гарячим.

Інгредієнти:
- 1 склянка цукру
- 1 склянка води
- 400 г полуниці
- 1 склянка свіжовичавленого лимонного соку (близько 8 лимонів)
- 6/4 склянки холодної води
- 1 склянка горілки, за бажанням

Спосіб приготування:
1) Змішайте цукор і воду в каструлі і поставте на вогонь, помішуючи, поки цукор не розчиниться. Нехай це відновиться
2) Коли сироп охолоне, змішайте в блендері полуницю та 1/2 склянки води
3) Далі у великому глечику змішайте лід, полуничне пюре та лимонний сік
4) Додати горілку - перемішати
5) Спробуйте за бажанням додати більше води
6) Прикрасити свіжою полуницею або лимоном

Насолоджуйтесь моїми друзями!

Інгредієнти:
- 2 мандарини, очищені від шкірки
- 1 стиглий банан
- Шматочок свіжого імбиру, видаліть шкіру
- 1/3 склянки грецького йогурту (або 0%, або 2% жиру)
- 1 чайна ложка сиропу або меду агави
- 1 склянка кубиків льоду

Спосіб приготування:
1) За допомогою блендера з’єднайте всі інгредієнти до однорідності.
2) Налийте суміш у склянку і негайно подавайте до столу.

Насолоджуйтесь моїми друзями!

4 невеликі порції

- 150 мл вершків (30% жиру)
- 2 жовтки
- 30 грам цукру
- 2 столові ложки малинового сиропу

1. На водяній бані збийте жовтки з цукром до однорідності. Цукор повинен бути повністю розчинений, а тісто загуснути і прозоре. Зазвичай це займає від 5 до 10 хвилин. Зніміть з вогню, додайте сироп, перемішайте і дайте тісту охолонути до кімнатної температури.

2. Збийте вершки і обережно, використовуючи суміш лопаток з жовтками. Налийте купу фігур морозива, вставте палички і поставте в морозилку мінімум на 3 години.

Інгредієнти:
- 1 склянка води (чашка = 240 г)
- 1 склянка цукру,
- 1 склянка лимонного соку,
- 1 паличка кориці (за бажанням)

1. Отже, зробіть сироп. Залийте склянкою склянки цукру окропом, покатайте до тієї ж палички кориці, так буде ароматніше тушкувати, поки цукор не розчиниться. Для сиропу я використовую коричневий цукор, мені подобається його карамельний смак.
2. Вичавіть сік одного лимона, на 1 склянку соку потрібно близько 4 великих соковитих лимонів.
3. Змішайте цукровий сироп з соком.
4. Сироп готовий. Виходить приблизно 3 склянки сиропу, можна додати цукор або лимонний сік, за смаком.
5. Поруч з глечиком (I літри) додайте склянку лимонного сиропу та отримані розведені 3 мю чашки холодної води. Хто глечик більше, відповідно більше сиропу, більше води. Особисто 3 чашки сиропу витримують цілий день пиття безперервного лимонаду.

Рецепт - Лана Ру

Цукор - 3, 5 склянки
Борошно пшеничне - 1/2 склянки
Молоко - 1/2 склянки
Гідратована сода - 3 г.
Сіль за смаком
Маргарин - 200 г.
Згущене молоко - 1 баночка
Чорний шоколад - 50 г.

1. Змішайте цукор з борошном, молоком, сіллю, бікарбонатом та маргарином.
2. Тісто замісити гладко, оберніть його алюмінієвою фольгою і приберіть на 40 хвилин у холодильник. Потім пропустіть тісто через м’ясорубку і рівномірно розкладіть його на змащеному жиром деко.
3. Випікайте, поки тісто не стане злегка золотистим. Випікаємо тісто і охолоджуємо розкрошити.Предварительно зварене (2-3 години) згущене молоко змішуємо мокрими руками крихти.
4. Отриману суміш поклали на гірко-пластину і посипали тертим шоколадом.

Швидко, смачно та поживно.

Інгредієнти:
- Твердий сир - 200 г.
- Шинка - 100 г.
- Яйця - 2 шт.
-мука для панірування.

1. Сир і шинку нарізати товстими скибочками ні.
Шніцель складається з 5 шарів.
2. Покладіть скибочку сиру скибочкою шинки, новий сир, потім шинку і сир.
3. Паніруємо в борошні, потім він рясно руйнується при осипанні яйцеклітини (яйцеклітина не рятує), знову в борошні і знову в яйці.
4. Відразу ж розкладіть по сковороді.
5. Обсмажуйте на попередньо добре розігрітій сковороді з олією один раз з кожного боку до отримання приємної хрусткої скоринки.
6. Негайно піднесіть до столу.
ПРИМІТКА. Ця страва дуже зручна на сніданок або для термінового приготування гарячих закусок.
Подібним чином готується сир "Шніцель і Америка". Наріжте дуже холодним (прямо з холодильника) твердим сирним рулетом товщиною 1 см у борошні, потім рясним яйцем і щедро паніруйте в пшеничних сухарях або тонких смужках нарізаного свіжого білого хліба (тіста має бути багато). Коротко одночасно обсмажте з кожного боку добре розігріту раніше сковороду з маслом.

Для начинки:
- 1 свіжа щука (нам потрібно 900 г філе)
- 1 велика цибулина
- 2 столові ложки вершкового масла для соте
- 100г свіжого білого хліба (або 40г сушеного)
- 0,5 склянки молока
- 0 20 5% вершків для чашки (можливо, трохи більше)
- 1 яєчний білок
- 1 столова ложка солі
- Рослина білого перцю за смаком

Для начинки (4 "каштанчика"):
- 2 ст. ложки дрібно нарізаних креветок
- 1 ст. чайну ложку дрібно нарізаного кропу
- 1 ст. Ложка підрум'янити цибулю
- Сіль і перець за смаком
- 4 кубики замороженого вершкового масла

Для маси:
- 200 г білого хліба
- 2 ст. Столові ложки борошна
- 1 яйце
- Рослинна олія для смаження