Ми переглядаємо за допомогою нашого експерта з питань харчування все, що цей фрукт може нам принести
І ми вирушаємо на ринок, щоб дізнатися, як вибрати найкраще і найсмачніше
- Полуниця
- Фрукти
- Харчування
- Догляд за тілом
- Гастрономія
- Оздоровчий
- Їжа
- Спосіб життя
- Годування
- Здоров'я
Полуниця Це яскраво-червоний плід, солодкий і смачний. На Заході це вважається "королева фруктів". Окрім сирого, його можна вживати як компот, варення та інші формати.
Полуниця і полуниця низькокалорійні. Вони мають енергетичну цінність від 27 до 34 кілокалорій на 100 грам. Вони в основному складаються з вода і вуглеводи при цьому вони мають низький відсоток білка. Так, справді! Це чудове джерело вітаміну С.
Його переваги
-Є низька калорійність. Чашка полуниці містить близько 43 калорій. Крім того, вони містять клітковину, яка допомагає регулювати процеси травлення та зменшувати почуття голоду.
-Вони допомагають знизити рівень шкідливого холестерину в крові, завдяки великій кількості аскорбінової кислоти, лецитину та пектину, що містяться у плодах.
-Вони є джерело вітамінів групи В, такі як вітамін В6, ніацин, рибофлавін, пантотенова кислота або фолієва кислота.
-Дійте як потужний антиоксидант і природний протизапальний засіб. В одній склянці полуниці міститься 21 грам марганцю.
-Сприяють здоров’ю кісток, завдяки високому вмісту магнію, калію та вітаміну К.
-Вони сприяють здоров’ю очей. Деякі дослідження показали, що полуниця покращує здоров’я очей, знижуючи ризик дегенерації жовтої плями.
-Вони важливі джерело вітаміну С. Чашка полуниці містить 136% рекомендованої добової кількості цього вітаміну, що робить їх такими потужний антиоксидант що підвищує імунну систему.
-Допомагають схуднути, за низьку калорійність та високий вміст нітратів. Полуниця є хорошим союзником для дієт для схуднення. Вони допомагають зменшити апетит, сприяють циркуляції крові та дуже смачні!
листя і коріння полуниці
Крім плодів, ми повинні пам’ятати, що полуниця також має листя і коріння, і вони мають ряд властивостей, завдяки яким її використовують як лікарську рослину:
-Вони є сечогінними та протиревматичними засобами, хоча, щоб бути дійсно ефективними, нам доводилося випивати від трьох до чотирьох чашок на день.
-Вони мають певний протизапальний ефект, який може впливати на кишечник, а у випадку з вареними корінням він служить для зменшення запалення суглобів.
-Вони терпкі, тому пити їхній настій, особливо якщо він виготовлений із сухого листя, корисно проти діареї.
-Подрібнене листя, нанесене на шкіру, є хорошим засобом для уникнення зморшок.
- Полуниця
- Фрукти
- Харчування
- Догляд за тілом
- Гастрономія
- Оздоровчий
- Їжа
- Спосіб життя
- Годування
- Здоров'я
Для того, щоб коментувати, ви повинні зареєструватися та увійти в систему
Зареєструвавшись, ви можете:
- Коментуйте новини, теми дня та програми в прямому ефірі
- Брати участь у конкурсах
- Запитуйте в офісах та цифрових інтерв’ю
- Відвідуйте програми як загальнодоступні
Слухайте радіо в прямому ефірі
Ваш вміст розпочнеться після реклами
Виберіть станцію