Минулого тижня профіль молодої угорської дівчини в Instagram дуже сподобався американському Buzzfeed, який обрав сайт Крісті Геклер одним з 16 найкращих акаунтів. Ми також відвідали симпатичну королеву каш, яка розповіла нам, як вона стала маніяком здоров’я, а також поділилася з нами рецептом своїх улюблених здорових смаколиків.

Спорт і здоровий спосіб життя відіграють ключову роль у житті повільно 20-річного Крішті Геклер, але це не завжди було так. Багато років тому він боровся зі значним надлишком ваги, чого сьогодні не слід. «Після свого 17-річчя я вирішила, що більше не хочу бути товстою дівчиною. Щоб скинути 15 кілограмів, знадобилося близько півроку. Цьому сприяв той самий факт, що я почав тренуватися частіше разів на тиждень, ніж той факт, що мій раціон повністю змінився і моя рішучість дуже допомогла. Я записався в спортзал і почав читати в Інтернеті про те, як харчуватися для успіху. Я став набагато активнішим, замість того, щоб сидіти вдома, я був у спортзалі 5-6 разів на тиждень.

принцеса

Я вигнав біле борошно зі свого щоденного меню, цукор та продукти, виготовлені з інших штучних інгредієнтів. Натомість я закохався у всі види овочів та фруктів, дізнався, наскільки важливим джерелом білка є курка, риба, сир та йогурт, наскільки здоровими є різні насіння та як я можу знайти здорову альтернативу будь-чому ".

,Моїм улюбленим є, наприклад, кабачкові спагетті, для яких я використовую невеликий пристрій у кілька сотень форинтів, щоб «приправити» кабачки у формі спагетті та подати їх із соусом із спагетті та тунцем.

За словами Крісті, ми повинні бути обережними щодо того, що ми вносимо в наш організм, оскільки не все, що на ньому написано, є здоровим. “Незалежно від того, чи є на етикетці„ фітнес “чи„ світло “, все одно варто перевірити інгредієнти. Я, якщо зможу, я харчуюсь вдома і я беру це з собою в коледж або на роботу теж, тому що я завжди знаю, з чого це зроблено. Хороша ідея - підготувати та вкласти в тижневе меню кілька днів заздалегідь, що значно полегшує та швидше приймає правильні рішення та правильно харчується. Ви завжди повинні мати при собі яблуко різні насіння, оскільки дуже важливо приймати 5-6 прийомів їжі кілька разів на день. Таким чином, наш метаболізм знаходиться в постійному русі, ми не голодні від вовків, і ми легше спалюємо калорії ".

Молода дівчина називає себе королевою каш, і вона заслуговує на це ім’я: тоді вона дійсно може варіювати цей здоровий делікатес., Я думаю, на основі моєї сторінки в Instagram. зрозуміло, що любителі каш. Я їв це майже щоранку роками і досі не можу нудьгувати. Я люблю його у всіх його видах. Наприклад, одним із моїх улюблених в даний час є бурякова каша з кокосовим горіхом, ягодами та арахісовим маслом. Я знаю, це звучить трохи дивно, але це може бути дуже делікатно, здорово і, нарешті, але не менш важливо, його колір ".

До 30 г вівса додайте невелику терту буряк, столову ложку білкового порошку або кілька крапель стивії, щоб вона стала солодшою, і трохи води (але молоко, звичайно, може). Варіть це на середньому вогні кілька хвилин, після чого вам нічого не залишається, як прикрасити і залити кокосовим горіхом, ягодами та насінням або арахісовим маслом.

Дівчина, яка вивчає туризм та гостинність в Економічному коледжі, наголошує на фізичних вправах, крім їжі. «В останні роки я перетворився з ледачої дівчини на справжнього спортсмена, тому моє хобі останнім часом - відвідування спортзалу, біг. На початку дієти я приділяв особливу увагу харчуванню, у мене також був період підрахунку калорій, коли - зізнаюся пізніше - можливо, я їв занадто мало на додаток до 5-6 тренувань на тиждень. Однак нещодавно я намагався знайти золоту середину. Я все ще харчуюсь на 80% здоровим харчуванням та кондиціонуванням-біг це все ще важлива програма кілька разів на тиждень, але зараз я намагаюся не злитися на себе, якщо іноді пропускаю тренування або мене спокушає 1-2 здоровіших продукти. Але хороша річ цієї зміни способу життя полягає в тому, що це трапляється рідко, більшу частину часу я дійсно хочу здорових речей, хоча багато людей думають, що я просто нав'язую їх собі. Наприклад, я вже точно не міг би з’їсти полум’я сирно-сметанного крему, але в будь-який час я без проблем впиваю величезну порцію салату. І вже давно я їжу набагато більше, тому що можу це робити за допомогою вправ, м’язи спалюють набагато більше калорій, а метаболізм прискорюється завдяки безлічі менших прийомів їжі на день ".

Все більше людей стежать за ними Сторона Крісті, і це також доводить, що багато хто вважає спосіб життя дівчини прикладом для наслідування. “Моїй сторінці в Instagram трохи більше року, і з тих пір мої послідовники збираються досить повільно. Однак з часу міжнародної збірки я зміг похвалитися додатковими 2000 новими послідовниками, тому все більше людей стежать за тим, що я роблю. На мою найбільшу радість, серед них уже багато угорців. Я був би дуже радий, якби ця тенденція стала більш поширеною вдома і стала більш модною смачною, смачною, але здорова їжа їжте (і, можливо, розміщуйте) замість гамбургерів та кремових тортів ".