Хоча модні дієти та голодування можуть швидко досягти вражаючих результатів, організм сильно голодує, а втрачені кілограми відповзають в кінці дієти. Щоб змінити спосіб життя, потрібно більше енергії та наполегливості, але це того варте, бо це на все життя. Ева Горват, Адрі Надь та королева вівсянка також голосують за зміну способу життя!

Ведучий роками дуже зайнятий своїм способом життя. Однак Єва не дивиться на те, що їсть через втрату ваги. "Сьогодні я харчуюся свідомо, оскільки їжа дуже давно є проблемою: мій живіт здутий майже від усього, особливо від молочних продуктів, йогуртів. Бо, хоча ми б не думали так, більшість із них також містять лактозу".

змінити

Модель роками харчується без лактози і максимально нехтує глютеном. "Я нещодавно був на" Ель-Каміно ", там був винен: я їв домашній хліб, але, на жаль, мій шлунок не витримав. Я не кажу, що харчуюся на 100% добре, але в більшості випадків спостерігаю.

Єва щодня не вживає оброблену їжу, що містить консерванти, і завжди намагається їсти свіжу їжу, але дієта тут чи там не виключає улюблених страв із її життя. Я знаю, скажімо, качині ніжки або суглоби - це не зовсім дієтичне харчування, але якби я хотів, я б їх їв. Мені подобається насолоджуватися смаками, їжею якомога більше.

Для симпатичного ведучого зміна способу життя також включає спорт: для нього рух означає розслаблення. «Я в молодому віці боровся з проблемами колін, що, на жаль, заважало мені змагатися. Тому цей вид спорту залишився хобі, але я намагаюся цим займатися якомога регулярніше. Біг для мене - це медитація, це те, що абсолютно відключає його. Мені це просто потрібно, мені це краще в моїй шкірі! "

Актриса також клянеться зміною способу життя: краса Добрих і Поганих живе свідомо роками, і з тих пір, як вона змінила свій спосіб життя, почувалась у своїй шкірі у тисячу разів краще.

"У 2009 році, коли вийшла перша пісня, я відчув, що важливо бути добре на сцені як зовні, так і всередині. І я почав більше усвідомлювати тренування, зміни способу життя, - каже співак.

Адрі почала робити дієти першими: вона почала регулярне тренування і стежила за тим, що їла: виключила з раціону цукор, а також усунула надлишки вуглеводів. В результаті він схуд на 6-7 кілограмів, що є дуже значною сумою на його зрості.

"Зараз я ходжу в тренажерний зал чотири рази на тиждень - бігаю і беру уроки на силових пластинах. Я все ще п'ю каву та чай без цукру, але все одно їжу вуглеводи. Думаю, це трохи рішення в дієті, щоб заборонити їх наша дієта, але не в довгостроковій перспективі. Ви можете відмовитись від піци. Іноді я також їм піцу, тому що я її люблю і не відмовляюся від своїх улюблених страв, але я розумно вибираю те, що їжу. Ну і звичайно спорт ніколи не можна пропустити ".

За блогом «Вівсяної королеви» стежать 30 000 людей: навіть два роки тому Huffington Post сподобалися фотографії молодої дівчини. Недарма Крішта їсть дуже креативно, а її великим улюбленцем, звичайно, є каша. Але він теж не завжди був у такій супер формі: він звик боротися із зайвою вагою, але вирішив змінити спосіб життя. І він зробив так добре, що нещодавно розпочав свій перший у своєму житті фітнес-конкурс.

"Коли мені було 17 - 4 роки тому, - я змінив свій спосіб життя, тому що задоволений відчував себе товстим серед своїх друзів. Я не хотів пробувати різні, трудомісткі дієти, які не мали довгострокових результатів. Я хотів спорт стає частиною мого життя. і я вчусь їсти краще. На початку, звичайно, я не знав, як довго це триватиме. Але через кілька місяців я почав добре бачити результати, я не міг уявити, що повернуся до своїх старих звичок. Мені сподобалося те, що я побачив у дзеркалі. І це теж, що мені стало краще у моїй шкірі ".

Через деякий час молода дівчина відчула трансформацію не лише у своєму тілі, а й у душевному стані. "Мій настрій теж сильно змінився; я став більш позитивним і врівноваженим, з набагато меншими перепадами настрою. Звичайно, у мене все ще гірші дні, але я впевнений, що багато вправ і здорове харчування також вплинуть на наш душевний стан!"