Опубліковано 24.05.2015 о 16:00 у категорії спосіб життя читайте: 834x
Що насправді уявити під кетодієтою?
В Інтернеті є приголомшлива кількість статей, присвячених цій проблемі. Однак суть полягає в тому, щоб споживання вуглеводів було мінімальним. Вуглеводи - це основне джерело енергії в організмі, і коли нас виключають з раціону, організм повинен досягти іншої відповідної альтернативи. Настав час жирів! Метаболізм жирів (але також білків) виробляє кетони, які виділяються в кров, а потім використовуються як джерело енергії. При дефіциті вуглеводів організм переходить на «жировий обмін» - стан, який називається харчовим кетозом. Організм переходить у стан кетозу протягом декількох днів після зменшення споживання вуглеводів залежно від запасів глікогену в печінці. Вступ у кетоз можна прискорити, змусивши ваше тіло терміново споживати запас глікогену. Рекомендується інтервальне тренування вранці натщесерце. Якщо ви просто хочете перевірити, чи не страждаєте ви від кетозу, все, що вам потрібно зробити, - це використовувати індикаторні папери KETO PHAN або DIA PHAN, які можна легко придбати в аптеці. Цікаво, що дієта використовується напр. також при лікуванні деяких форм епілепсії та інших психічних захворювань.